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요통이 없어진 후에 하는 것이 좋다)(그림 5). 요통이 있는 경우엔 윗몸 일으키기보다 윗몸을 90。로 올린 상태에서 뒤로 서서히 내리는 운동이 오히려 바람직하다.
[그림 5]
5.허벅지 근육 늘이기
앉거나 서있는 상태에서 허리를 구부려 약간씩
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요통을 정의하고 원인을 찾아보고 요통치료에 가장 좋은 효과를 보이고 있는 걷기 운동에 대하여 알아보았다. 그러면 건강한 허리란 과연 무엇일까?
그것은 오래 앉아 있을 수 있고, 오래 서 있을 수 있으면, 허리의 굴신이 자유롭다는 의미이
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요통이 앞에서 이야기한 근육의 이상이며 정확한 원인을 찾기 어려운 경우도 많습니다. 이러한 이차적 변형으로 인해 생기는 요통은 30% 이하에 지나지 않는다는 사실을 잊지 않아야 할 것입니다. 이러한 개개의 발생원인에 대하여 조기에 의
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요통
1. 요통의 정의와 원인 및 치료 -------------------- page. 01
2. 요통과 영양 ----------------------------------------- page. 01
3. 요통과 운동 ----------------------------------------- page. 02
4. 요통과 간호 ----------------------------------------- page. 05
Part 2. 요
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대하여 설명해 보았다. 서구선진국에서는 아동 및 청소년의 경통 및 요통, 척추 변형 등에 대한 유병률이 증가하면서 아동을 대상으로 바른 자세 형성을 위한 올바른 지식, 태도, 습관에 대한 교육과 지식을 행동으로 유도하기 위한 체계적인
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