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운동프로그램을 마친 후 몇 가지 미용체조용 운동을 추가하는 것이 유용할 것이다. 전에 운동선수였던 나는 치료운동을 마친 후 상체의 근육을 좋은 상태로 유지하기 위해서 10회에서 12회의 팔굽혀펴기를 한다. 요통치료 운동프로그램
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치료, 학지사, 1995
김창환, 김양수, 요통환자의 등속성 근력발현의 특성분석, 대한스포츠의학회지, 1996
로버트 외 공저, 수중 운동으로 부상을 치료한다, 종도원, 1997
민경옥, 운동치료학, 하늘뜨락, 2005
방영진, 박인기, 백남섭, 오재근 공저, 최
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운동 프로그램
1) 엉덩허리근의 스트레칭
1단계
2단계
3단계
4단계
2) 허리폄근의 스트레칭
1단계
2단계
3단계
4단계
3) 허리네모근의 스트레칭
1단계
2단계
4) 뒤넙다리근의 스트레칭
1단계
2단계
5) 아킬레스건의 스트레칭
1단계
2단계
<부록2>
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운동치료법
(4) 동맥경화증
1) 원 인
2) 증 상
3) 예방과 운동치료법
Ⅳ. 골다공증과 운동
(1) 원 인
(2) 증 상
(3) 예방과 운동치료
Ⅴ. 류마티스 관절염과 운동
(1) 원 인
(2) 증 상
(3) 예방과 운동치료법
Ⅵ. 요통과 운동
(1) 원 인
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운동프로그램을 마친 후 몇 가지 미용체조용 운동을 추가하는 것이 유용할 것이다. 전에 운동선수였던 나는 치료운동을 마친 후 상체의 근육을 좋은 상태로 유지하기 위해서 10회에서 12회의 팔굽혀펴기를 한다.
요약
나는 여러분에게 모두 13
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