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요통 예방원칙
매일 규칙적인 전신 운동과 허리근육 단련운동을 한다
한 자세를 30분 이상 유지하지 않는다
운동 전에 충분하게 근육과 관절을 풀어준다
자기가 하는 일에 만족을 느끼고 보람을 찾는다
1주일에 한 번은 자연에 나가 스트
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요통, 불만, 소화 장애, 식습관의 변화, 체중의 변화 등이 있으며, 정서적 탈진으로는 우울, 불안, 좌절, 허탈, 업무의욕상실, 무감각, 냉소 등이 나타나고 자신의 업무와 부정적인 생활 태도가 증가하게 된다. 이 모든 증상이 업무 중에 받는 과
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요통, 견비통, 관절통, 좌골신경통
⑤각종 성인병
-2주차-
1)갱년기 식사요법
2)갱년기에 좋은 음식
3)갱년기 극복을 위한 간단한 요리 레시피
4)갱년기에 좋은 식단
5)갱년기 장애를 위한 건강기능식품 선택하기
-3주차-
1)갱년기 장
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하부요통, 회음부 통증 및 긴장감, 근육통, 및 직장의 통증, 절박뇨, 빈뇨,
관절통, 세균뇨 등 배뇨곤란, 급성요폐, 권태감,
근육통, 관절통, 요도분비물
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요통의 발생과 뼈의 골절 그리고 근골격 계통에 상해의
위험을 줄여 준다.
▇ 근력이란? 일정기간 동안에 최대하의 힘을 발휘하는 능력.
▇ 근지구력? 일정기간 동안에 최대하의 힘으로 반복할 수 있는 능력.
웨이트트레이닝
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