요통에 관한 간단 PPT자료

소개글

요통에 관한 간단 PPT자료에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차
요통의 특징

요통의 원인

요통의 증상

요통의 치료

잘못 알고 있는 상식들

요통 예방 10원칙

본문내용

요통 예방원칙
매일 규칙적인 전신 운동과 허리근육 단련운동을 한다
한 자세를 30분 이상 유지하지 않는다
운동 전에 충분하게 근육과 관절을 풀어준다
자기가 하는 일에 만족을 느끼고 보람을 찾는다
1주일에 한 번은 자연에 나가 스트레스를 푼다
흡연을 피한다
몸무게를 적정수준으로 유지한다
2~3일 이상의 침상 안정은 허리 건강의 적이다
약과 물리치료를 되도록 멀리 한다
할 수 있다는 자신감을 갖고 환자 자신이 능동적인 치료자가 된다

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