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우유, 치즈, 두부
같이 퓨린 함량이 적은 것을 섭취한다.
② 지방은 요산이 배설을 방해하므로 과량의 섭취를 피한다.
③ 과식을 피한다.
④ 수분 섭취를 충분히 한다.
→ 여분의 요산이 요중에 잘 배설될 수 있도록 매일 2~3L의 불을 풍분히
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매일 유산소 운동 실시)
3-6개월 지나야 효과 나타남
혈압이 180/110mmHg 보다 높은 사람은 항고혈압제로 혈압을 조절하고 나서 운동 실시.(의사와 상의)
4-9㎜Hg 감량
적절한 음주
남자 : 에탄올 60㎖ (소주 2잔 이하)
여자 : 에탄올 30㎖
에탄올 30㎖ -
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매일 일정시간마다 화장실에 앉아있는 연습을 한다.
담당의사의 처방이 있을 경우에만 변비 약을 복용한다.
간호중재
환자에게 변비를 해소할 수 있는 내용을 교육하였다.
(간식으로 우유를 드시고 식사때는 채소를 많이 드시고 매일 일정
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우유는 거부하고 쵸코 우유만 먹는데 1일 800㎖ 정도 마신다.
(3) 행동 특징
항상 분주하게 뛰는 듯이 다니며 도망을 잘 간다. 찬 바닥에 드러누워 있기를 좋아하고 가끔 두손으로 귀를 잘 막는다. 두꺼운 책을 보면 찢어야 하고 부엌의 싱크대
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우유는 거부하고 쵸코 우유만 먹는데 1일 800㎖정도 마신다.
⑶ 행동 특징
항상 분주하게 뛰는 듯이 다니며 도망을 잘 간다. 찬 바닥에 드러누워 있기를 좋아하고 가끔 두손으로 귀를 잘 막는다. 두꺼운 책을 보면 찢어야 하고 부엌의 싱크대에
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우유가 있을 때 - 이것에 찍어서 먹기 위한 것\', \'수업 끝나고 쉬는 시간에\', \'아침식사 못 하고 나왔을 때 학교 또는 직장 가는 길에 간단하게\', \'야외로 식구들(친구들)끼리 놀러간 날 김밥과 함께 먹는 샌드위치\', \'생일 혹은 결혼식이나
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우유, 간, 이스트
비타민B6
바나나. 군밤, 건포도
엽산
녹색채소, 닭간(익은것)
판토텐산
연어, 곡류, 콩류
비타민C
과일류(딸기), 브로콜리, 피망
비타민E
녹색엽채류(근대, 시금치등), 달걀노른자, 간, 맥아
셀레늄
마늘,콩류,아스파라거스, 생선
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우유, 간, 이스트
비타민B6
바나나. 군밤, 건포도
엽산
녹색채소, 닭간(익은것)
판토텐산
연어, 곡류, 콩류
비타민C
과일류(딸기), 브로콜리, 피망
비타민E
녹색엽채류(근대, 시금치등), 달걀노른자, 간, 맥아
셀레늄
마늘,콩류,아스파라거스, 생선
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우유( ) ⑬ 생선( ) ⑭ 돼지고기( ) ⑮ 소고기( )
20. 좋아하는 음식이 있으면 있는 대로 표시하세요.
① 라면( ) ② 빵( ) ③ 밥( ) ④ 아이스크림( )
⑤ 과일( ) ⑥ 콜라 쥬스등 음료수( ) ⑦ 햄버거 햄, 소세지( )
⑧ 야채, 나물( ) ⑨ 피자( ) ⑩ 과자( )
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식사를 하는 경우 – 질병에 걸릴 위험도 낮음 Ⅰ.아침식사의 중요성
Ⅱ.건강한 아침메뉴
Ⅲ.전문가가 선정한 건강식
Ⅳ.매일 먹는 간식이 건강식이 될 수 있다?
Ⅴ.우유와 패스트푸드, 진실 혹은 거짓.
Ⅵ.감기에 좋은 건강식
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