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운동과 단백질
◎ 이석인(1997), 보디빌딩의 과학, 21세기교육사
◎ 현대인의 체력관리, http://cafe.daum.net/healthcontrol
◎ BRIAN J. SHARKEY(2003), 체력과 건강, 대한미디어
◎ nsca(2001), 근력트레이닝과 컨디셔닝, 대한미디어 Ⅰ. 근육의 운동 원리
1.
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운동원리
- 제동의 원리
- 방향전환의 원리
4. 스노우보드 기본자세
5. 스노우보드 기본기술
- 넘어지기 & 일어서기
- 스케이팅 & 멈추기
- 사이드 슬립
- 펜쥴럼
- 트레버스
- 갈란드
- 비기너 턴
- 너비스 턴
6.
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가파르게 점프대를 이용한다.
이때 트릭을 구사할 수도 있다. 주제 : 보드의 과학적 운동원리, 보드의 기초 및 응용기술
1. 보드의 과학적 운동원리
2. 보드의 기초
3. 보드의 응용기술
▶ 초급 기술
▶ 중급 기술
▶ 상급 기술
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운동원리
2. 스노우보드 기초 및 응용기술
(1) 데크 크기 고르는 법 및 용어 설명
(2) 부츠 크기 고르는 방법 및 착용순서
(3) 스노우보드의 운반
(4) 균형 있는 몸의 자세(Balanced Body Position)
(5) 넘어지기와 일어서기
1) 넘어지기
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운동원리
1) 제동의 원리
2) 방향전환의 원리
6. 기본자세
7. 보드의 기초
1) TRAVERSING
2) 사이드 슬리핑
3) 힐 사이드 슬리핑
4) 토 사이드 슬리핑
5) 낙엽타기
8. 베이직 턴
9. 응용기술(기초트릭)
1) 점프(jump)
2) 알리(ollie)
3) 놀리(nol
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