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1. 노인운동의필요성
- 적절한 운동은 노화를 지연시키고 노화과정을 역행 시킴.
- 피로를 감소시키고 사람들의 기능을 향상시킬 수 있음
<노인 운동의 문제점>
- 대부분의 노인들은 활동량이 적다.
- 노인의 40%이상이 활동을 하지 않
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서론 - 배경
1. 현대사회는 자동화, 기계화로 인해 신체활동량의 부족이 심각한 수준이다.(박승순과 권정현, 2011)
2. 운동부족은 각종 성인병을 야기 시키고 체력의 저하를 일으켜 인간의 삶의 질을 떨어뜨리고 있다.(박승순과 권정현, 20
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성함.
(2) 영향평가
평가지표
산출방법
목표
대상자의 건강증진 생활 양식의 변화
교육 전후 설문조사
20%향상
대상자의 운동 필요성 지각 척도
교육 전후 설문조사
20%향상
(3) 결과평가
보건교육을 통해 대상자 스스로 건강증진 생활 양식이
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운동이 수면의 질을 향상시키고 더 짧은 수면시간으로도 충분하게 하며 뒤척임 없이 빨리 수면에 들어갈 수 있게 한다. 1. 현대사회에서 운동의 필요성
(1) 개요
(2) 운동부족 등의 대표적인 현상
(3) 체력의 저하와 운동 부족병
(4) 장기간
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대할 수 있다. 정리 운동을 할수록
오히려 피로가 빨리 회복된다.
운동 중에 생긴 젖산의 분해 속도를 비교해 보면 가볍게 정리 운동을 해주는 경우가 정리 운동을 하지 않고 휴식을 취한 경우보다 빨리 젖산을 제거하게 된다.
정리 운동 시
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