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운동을 지속하면 만성 질환을 일으킬 수 있다.
특히, 장년층에서는 매일, 너무 자주 등산을 하는 사람이 많은데, 이 경우 정강이에 피로 골절이 생기는 것이 대표적인 운동중독 부작용이다. 이런 신체적인 증상뿐만 아니라 운동을 하지 않을
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중독(addiction)
2. 의존(dependence)
3. 남용
4. 뇌-보상 회로(brain-reward pathway)
(4) 스트레스
1. Hans Selye : 총체적 적응 증후군
2. Claude Bernard와 Walter Cannon
3. Richard Lazarus 및 심리학적인 관점
4. 스트레스 적응
(5) 니코틴 중독
(6) 운동처방의
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운동을 지속하면 만성 질환을 일으킬 수 있다.
특히, 장년층에서는 매일, 너무 자주 등산을 하는 사람이 많은데, 이 경우 정강이에 피로 골절이 생기는 것이 대표적인 운동중독 부작용이다. 이런 신체적인 증상뿐만 아니라 운동을 하지 않을
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운동을 조절 해주어 부정적인 운동중독을 막아줄 수가 있다.
운동이 나의 삶에 활력소가 되는 지 점검한다.
운동 시작 전 필요한 처방을 하자.
스트레스를 풀 수 있는 다른 활동을 염두에 둔다.
여유를 가지며 운동하자.
휴식도 훌륭한 운
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운동 빈도를 주 5회 이상으로 할 경우에는 걷기, 달리기 등 체중 부담을 안고 하는 운동과 수영, 자전거타기 등 체중 부담이 없는 운동을 번갈아 실시하는 것이 좋다.
심하게 운동중독에 걸린 사람의 경우는 면역체계까지 이상이 생긴다는 연
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