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운동화가 없어도 맵시를 살려주는 운동복이 없어도 지금 당장 그저 일어나 걷는 것만으로 자신을 변화시킬 수 있다. 규칙적인 운동은 뇌를 가장 바람직한 방향으로 변화시킨다. 학습능력을 획기적으로 올리는 것은 물론 우울증, 불안 장애,
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뇌는 세상과 단절될 수밖에 없는 것이다.
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'운동화 신은 뇌' 이 저서는 체육을 전공으로 공부하고 있는...
앞으로 체육, 스포츠, 운동의 긍정적인 효과와 가능성을 탐구하고 연구해야할
나에게는 많은 자
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도피하는 경향이 있다.
327 중간 강도로 운동할 때에는 신체와 뇌에서 기존의 구조물을 파괴하고 전보다 더 튼튼하게 짓는 작업이 끊임없이 이루어진다. 그래서 운동을 한 뒤에는 신체와 뇌가 회복할 충분한 시간을 갖는 것이 중요하다.
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하는 방법 저에게는 심박수를 최대치로 끌어올린 상태에서 사격훈련을 계속해서 반복하면 어떨까 하는 생각이 떠올랐습니다
사격훈련을 들어가기전에 달리기를 통하여 최대심박수로 끌어올린 뒤 사격하는 것을 반복하게 되면 심장이 터질
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뇌 가소성을 이해하는 데 많은 도움을 준 책
『기적을 부르는 뇌』
- 도먼 노이치
『운동화 신은 뇌』
- John J. Ratey
이 책에서 저자는 뇌는 변할 수 있다는 가설 아래, 뇌 가소성에 대해 설명한다. 기억상실증, 사고로 인해 기억과 학습에 장애를
운동 뇌, 중요성 뉴런, 운동의 중요성, 뇌와 뉴런의 관계분석, 신체활동, 건강규칙, 특징, 유래, 현황, 분석, 시사점, 문제점, 나,
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