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약한 사람들에게 특히 많은 도움이 되는 이상적인 운동이라 할 수 있습니다.
또한 호흡과 함께하는 동작들은 효과의 극대화를 가져와 호흡계, 순환계, 소화계의 효율성을 증진시킵니다.
또한 필라테스 호흡법은 신체의 컨디션을 최적의 상태
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, 2011)
2. 운동부족은 각종 성인병을 야기 시키고 체력의 저하를 일으켜 인간의 삶의 질을 떨어뜨리고 있다.(박승순과 권정현, 2011)
3. 많은 운동법들이 생겨나지만 최근 각광받고 있는 운동이 필라테스 운동이다.(동아일보, 2005)
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운동에서 뛰어난 효능을 나타내고 있다.
▷벤드는 필라테스의 대표적인 기구인 리포머에서 사용되는 스프링 텐션을 대용해서 사용될 수도 있다. ▷벤드는 팔이나 다리 발목 손목등 인체의 모든 부분을 스트레칭 시킬 수 있고 강화를 시킬 수
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필라테스 운동이 중년여성 신체조성에 미치는 영향, 부경대학교 석사학위 논문
● 정연옥 외(2008), <필라테스 이론과 실제> 서울 : 광림북하우스
● 손훈용(2007), 필라테스 운동 참여가 현대인의 스트레스에 미치는 영향, 신라대학교 석사
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정확히 하는 것만으로도 필라테스 운동능력을 향상 시킬 수 있다는 점이 매우 인상 깊었다. 이러한 호흡법은 나의 신체뿐만 아니라 바이러스와의 싸움에서 지친 마음까지도 안정되고 치유되는 느낌을 받을 수 있었다.
4. 사진 (척추 앞으로 뻗
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필라테스 교육과정을 제공하는 전문 강사로 성장하는 것입니다. 필라테스 강사로서 단순히 수업을 진행하는 데 그치지 않고, 개인의 몸에 맞춘 맞춤형 운동을 제시하는 전문가로 자리매김하고 싶습니다. 이를 위해, 다양한 필라테스 관련 자
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신체적, 정신적 건강을 유지하며 전문성을 키우고 있습니다. 앞으로도 이러한 활동을 지속하여 긍정적이고 성실한 간호사로 성장해 나가고자 합니다. 1.성장과정
2.성격
3.생활신조 및 직업관
4.지원동기 및 포부
5.취미·운동 특기사항
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운동을 즐기며, 체력 관리를 중요하게 생각하고 있습니다. 최근에는 요가와 필라테스를 병행하며 신체적, 정신적 건강을 유지하고 있습니다. 이는 간호사로서 장시간 근무에 필요한 체력을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 1. 성장과정
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필라테스를 꾸준히 하여 체력관리를 하고 있습니다. 특히 필라테스는 근육강화를 시켜주며 몸의 긴장을 풀어주며 스트레스 해소할 수 있어서 좋습니다.
19. 본인의 스트레스 해소법
답. 저는 주로 노래방을 갑니다. 혼자도 좋고 친구랑도 좋고
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운동을 통해 스트레스를 해소하고, 건강을 유지하는 것을 중요하게 생각합니다. 요가와 필라테스를 주기적으로 하여 몸과 마음의 균형을 맞추고 있으며, 이러한 취미활동이 직장에서의 에너지와 창의력을 높이는 데 긍정적인 영향을 미친다
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