|
, 저녁을 6시로 정해놓고 규칙적으로 식사를 하고 일체의 간식을 금지한다. 1.필라테스에 대한 요약
2.필라테스란
3.필라테스와 요가의 차이
4.필라테스의 기본원리
5.필라테스의 효과
6.필라테스운동법 메뉴얼
7.뱃살 줄이는 생활법
|
|
|
필라테스 운동은 필라테스 동작 시 지켜야 할 5가지 기본원리인 3차원적인 호흡, 흉곽의 정렬, 머리와 목의 정렬, 골반의 정렬, 견갑골의 안정화 등을 바탕으로(Canada Stottpilates, 2001) 운동을 하기 때문에 자세와 체형교정에 좋은 효과를 가진 운
|
|
|
필라테스는 특별히 움직임의 원리를 고치는 것에 도움을 주어서 아이들이 살아가면서 계속 적용할 수 있도록 해줄 것입니다. 필라테스는 또한 근육의 발란스를 재정립하여 통증을 완화시키고 삶에서 일어날 수 있는 상해의 위험을 줄여줍니
|
|
|
필라테스 누운 자세에서 두 무릎 사이에 미니볼을 끼워 골반의 안정성을 높이는데 사용한다. 1. 필라테스 란?
2. 필라테스의 역사
3. 필라테스의 효과&방법
4. 필라테스의 호흡
5. 필라테스의 응용
6. 필라테스의 8가지 원리
7. 필라테스와
|
|
|
필라테스
1.고령화 사회에 따른 실버세대 급증
2.노인운동의 필요성
3.노인운동 프로그램과 유의사항
4.실버 필라테스
◉필라테스의 이해
1.필라테스의 개념
2.필라테스의 원리
3.필라테스의 효과
◉실버 필라테스 체
|
|
 |
기본소양이라고 생각합니다. 저는 건강한 신체와 정신을 위해 항상 노력하고 있습니다. 3년 넘는 기간 동안 필라테스와 헬스를 병행하며 체력을 기르고 있으며, 매주 주말마다 등산을 가고, 독서하는 시간을 갖는 등 스트레스를 해소하기 위
|
|
메뉴펼치기
