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월경곤란증 – 고통스런 월경.
월경 시에 하복부 통증과 함께
나타나는 여러 가지 복합증상.
(두통, 오심, 구토, 요통, 설사, 변비, 위통, 식욕 감소, 소화기 증상, 불면증, 현기증, 피로 등)
월경통
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통증을 유발하는 자궁 프로스타글란딘 -F2 알파 활성의 증가와 유전적 및 정신적 요인과 함께 책임이있는 것으로 보인다.
Up to 90% of all women report the condition, the severity ranging from slight discomfort to severe pain and activity limitations.
모든 여성의 최
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통증은 내 몸이 보내는 이상 신호임을 알고 반드시 산부인과검진을 받아보아야 한다. 그러기 위해서는 평소에 월경일기를 쓰는 등 신체의 변화에 관심을 기울이고 꾸준한 자기관리가 필요하다. 심한 통증이 아니더라도 청소년들은 생리통을
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스민차, 카모밀라, 홍차, 레몬, 생강차 등이 효과 있으며, 개박하나 박하, 쑥도 통증완화에 도움을 주는데 월경 중에 복용 하였을 때 30분내에 효과를 볼 수 있다. 생리 전에 5~6일 간 하루 한 잔 복용함으로서 예방에 도움이 된다.
운동효과
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월경 불편감 정도를 사전 조사하여 선정하였다. 간호학생 50명 중 시각적 상사척도Visual Analogue Scale: VAS)상 통증 정도를 5.0 미만으로 표시한 자와 수거된 설문지를 검토한 결과 불성실하게 답하였거나 불완전한 설문지를 제외한 최종대상자는
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