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웰니스의 핵심적 가치를 실현하는 내용들을 알려주고 있다. 그것은 빨리 걷기와 중강도 운동이란 어떤 것인지, 뇌의 용적을 늘리고 신경세포의 생성을 돕는 젊음의 분수라는 인간성장호르몬을 대거 방출하는 강도 높은 무산소 운동과 근력운
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. 그래서 이제부터는 이 책에서 이야기 했던 운동 습관에 따라서 부담 없이 중강도 운동으로 내 삶을 무기력하게 보내는 것이 아닌 행복하게 보내야겠다는 생각이 든다. [독후감] 웰니스 WELLNESS - 뇌를 바꾸는 운동 혁명 을 읽고 나서
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웰니스(WELLNESS)’는 위기의 순간에 더 강한 효력을 발휘할 것임이 분명하기 때문이다. 운동이 유일한 해법은 아닐지 모르지만 가장 강력한 해법임은 확실하다는 것을 이 책을 통해 알게 되었다. 그동안 딱딱하게 굳어있던 운동에 대한 통념을
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뇌, 생각의 출현, 유머니스트
박수현 (2010). 웰니스, 랜덤하우스: 서울
삼성경제연구소 (2010). 동계올림픽의 경제적 가치와 효과. CEO Information. 745.
생로병사의 비밀. KBS 다큐멘터리.
서영조(역) (2009). 브레인룰스. 프런티어
스포츠 한국 (2007. 7. 13)
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-사람이 늙으면 뇌의 크기가 줄어들까?
만 70세 이후부터 빠르게 진행이 되며, 전체 뇌 부피가 줄어들며 특히 측두엽과 해마의 부피감소가 두드러진다.
뇌의 부피가 줄어들면 두개골 안에 빈 공간이 생기지만 그 공간에 내실부피가 증가한 것
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