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유격훈련 전후 신체 각 부분 근육의 긴장을 풀어주고 몸의 유연성을 부여하기 위해 하는 유격체조의 구령법과 체조동작들을 잘 숙지하여야 훈련 도중 부상이나 사고를 방지할 수 있다. 정확한 자세로 정해진 순서대로 유격체조를 한다면, 부
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체조, 군대의 유격체조와 크게 다를 것은 없다. 다만 운동의 세기와 모양이 조금 다른 데 그것은 환자 자신이 자기 허리 수준에 맞춰서 강도를 조절하면 된다. 꾸준히 하는 것이 제일 중요하다.
허리 보강도 중요하지만 또 중요한 것은 허리 윗
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유격체조
부대 담당자
17:40～18:20
샤워(군가 / 복무신조 암기)
담당 캐빈
18:20～19:20
저녁 식사(복무신조 test 후)
담당 캐빈
19:20～21:00
상황훈련 실시(군가 경연 대회)
일과후 특별 활동
조 깃발 / 조구호 / 조가 만들기
진행자
담당 캐빈
21:00～21:30
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연변장 / 연병장
감옥 : 영창
-군기교육대
초소
위병소 - 부대의 정문
면회소
<훈련의 종류>
유격훈련
-PT체조
-레펠훈련
-기합 : 얼차레, 얼차례, 얼차렷
행군
<행동과 관련>
군장 뺑뺑이(운동장 도는 것)
조뺑이 깐다(되게 고생하는 것)
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유격
군기
5
힘든 정도
4
훈련시간
3
난이도
4
재미
4
유격훈련은 온몸을 사용해서 하는 훈련으로 조금만 부주의해도 큰 사고가 날 수 있다. 때문인지 지금의 훈련소에서는 유격 훈련은 많이들 생략하는 편이다. 그러나 본격적으로 하게 되면 유
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