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유산소운동과학회지 5.2 (2001): 71-84.
2.이선희,and 최윤동. \"생활체조 운동 참여 노인의 웰니스 인식이 심리적 행복감 및 생활만족에 미치는 영향.\" 한국유산소운동과학회지 17.1 (2019): 25-35.
3.김은혜 ( Eun Hye Kim ),and 정진오 ( Jin Oh Jeong ). \"리듬운
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운동시 지방을 에너지원으로 많 이 사용하며 글리코겐의 저장 효과를 가져다 준다. 군살이 빠진다.
23. 승마의 효과
1. 상체를 바르게 교정하는 효과와 신체의 평형성을 유지해준다.
2. 신체의 리듬감을 길러 신체 발달을 돕는다.
3. 대담성과
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운동으로 다이어트 효과도 뛰어나다.
펌프 (Pump)
웨이트트레이닝 기구를 이용한 에어로빅. 보통 스쿼트(다리) 암컬(팔) 벤치프레스(상체) 숄더프레스(어깨) 데드리프트(허리)의 5가지 운동을 혼합, 리듬에 맞춰 실시한다. 단기간에 가장 빨리
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운동의 5가지 종류
운동지침 10 계명
내 몸에 맞는 운동법
올바른 식습관
식전운동 VS 식후운동, 어떤 게 좋을까?
스트레칭
유산소 운동 효과와 최선의 방법
걷기는 만병통치약
암도 이겨내는 웃음요법
잘 자야 건강해진다
일상생활 속
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(Contemporary Modern Jazz)
5) 스트리트 댄스 / 힙합 (Street Dance / Hip Hop)
6) 라틴재즈 (Latin Jazz)
5. 재즈댄스의 특성
6. 재즈댄스의 가치
1) 교육적 가치
2) 사회적 가치
3) 신체적 가치
4) 정서적 가치
5) 예술적 가치
참고자료
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운동이나 활동적인 프로그램에 참여한다.
24. 주 3회 이상 규칙적으로 스트레칭을 한다.
25. 적어도 주 3회 이상 20-30분 동안 격렬한 운동 ( 유산소 운동)을 한다.
26. 여가 시간에 신체단련 운동 ( 수영, 자전거타기, 배드민턴 등 )을 한다.
27. 체중
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신체구성, 체력에 미치는 영향 - 전용균(2003) ;단국대학교 대학원
生活. 食習慣 敎育 프로그램이 初等學生 肥滿에 미치는 效果 - 나광채(2004) ; 공주대학교 교육대학원
비만 청소년의 생활 습관 - 김관일(2003) ; 강원대학교 교육대학원
행동수정
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유산소 위주에 운동으로 인한 몸만들기 부족이다. 태권도 수련이 수련생 각자 신체에 맞는 프로그램이 아니라 뛰고, 발차는 유산소 위주에 운동만 추구하다 보니 요즘 유행하는 몸만들기에 부흥하기가 부족한 것이 사실이다. 이렇기 때문에
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신체적 부동
-연령
-습한상태
목표 (기대결과)
1. 일주일 내로 삼출물양 감소, 발적 등의 외과적 피부손상이 없어진다.
2. 2주일 내로 대상자의 물집 및 발진부위가 정상피부로 돌아온다.
3. 대상자의 Albumin 수치와 Protein수치가 정상범위에 있다.
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신체적 부동
-연령
-습한상태
목표 (기대결과)
1. 일주일 내로 삼출물양 감소, 발적 등의 외과적 피부손상이 없어진다.
2. 2주일 내로 대상자의 물집 및 발진부위가 정상피부로 돌아온다.
3. 대상자의 Albumin 수치와 Protein수치가 정상범위에 있다.
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리듬, 심맥 관계와 중추신경계의 기능사정
신체운동의 개선
영양개선
51. shock 종류, 증상, 간호, 포지션
종류: 저혈량성 쇼크
심인성 쇼크
혈관성 쇼크
패혈성 쇼크
증상: 심박출량 감소, 약하고 빠른맥박, 혈압하강, 말초맥박 감소, 체위성 저
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유산소 운동에 최선을 다함. 약력이 타 학생보다 월등하며 수업시간 외에도 운동을 꾸준하게 실천하는 학생임.자신만의 근력 강화를 위한 다양한 방법을 구사하고 몸 관리를 철저히 하며 구기 종목 경기 규칙에 대한 이해도가 빠름. .
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신체 활동과 정신적 휴식을 통해 전반적인 건강을 유지합니다. 매주 3회, 각 1시간 이상 유산소 운동을 실시하여 신체적 건강을 증진시키고 있습니다. 또한, 스트레스 관리를 위해 주 1회 명상 시간을 가지며, 정서적 안정을 도모합니다. 이러
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운동을 시작하였고 걷기나 달리기와 같은 유산소 운동과 근력운동을 하면서 자존감이 많이 올라가고 있습니다.
3. 본인을 가장 잘 표현할 수 있는 수식어 또는 단어를 제시하고, 그 이유를 설명하시오.
충실함을 저를 가장 잘 표현할 수 있는
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신체적 운동과 영양 관리도 병행합니다. 환자가 스트레스를 받지 않도록 환경을 안정적으로 유지하며, 정기적인 평가를 통해 프로그램 효과를 점검하고 개선합니다. 가족도 함께 참여하도록 하여 가정 내에서도 꾸준한 인지 자극이 이루어지
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