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목 차
1. 유연성의 개념
2. 관절과 운동
3. 유연성의 측정상 유의점
1) 측정방법의 분류
2) 측정법의 장•단점
4. 유연성 측정방법
1) 거리법에 따른 측정
(1) 윗몸 앞으로 굽히기(trunk flexion
(2) 않아서 윗몸 앞으
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측정 및 평가
1. 근력과 근지구력의 측정
2. 유연성의 측정
3. 순발력의 측정
4. 심폐지구력의 측정
운동 처방 프로그램의 계획 및 실천 지침
1. 운동형태(type of exercise)
2. 운동강도(intensity of exercise)
3. 운동시간(duration of exercise)
4.
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유연성은 지방이나 골격의 구조, 피부, 결합조직, 인대, 근육, 건의 결합에 의해 제한될 수 있다. 유연성을 측정하고 평가하는 것은 매우 어려운 과정이다. 대부분의 관절과 관절부위의 조직들은 움직임의 복잡성을 나타내기 때문에 가동범위
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유연성의 측정방법
신발을 벗고 앞으로 양다리를 모아서 무릎을 펴고 바르게 앉는다. 양다리의 거리는 5cm가 넘지 않도록 한다. 양손을 쭉 펴면서 몸을 앞으로 서서히 굽힌다. 윗몸을 앞으로 굽힐 때 무릎이 굽혀지지 않도록 피검자의 무릎을
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유연성 실태
5) 성인 남자의 체지방량 실태
2. 체력요인의 분류
3. 체력측정 검사의 목적, 순서 및 환경
4. 검사의 타당성, 신뢰성 그리고 객관성
5. 체력요인의 측정평가
1) 근력(strength) 요인의 측정평가 - 악력(grip strength)
2) 근지구력(muscular
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