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측정평가의 이해, 보경문화사, 1999
박철호 외3, 체력측정평가, 세종출판사, 1999
정길상, 체육측정방벙 및 평가기준치 총람, 2004
목 차
1. 유연성의 개념........................................................................................1
2. 관절과 운동.............
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측정 및 평가
1. 근력과 근지구력의 측정
2. 유연성의 측정
3. 순발력의 측정
4. 심폐지구력의 측정
운동 처방 프로그램의 계획 및 실천 지침
1. 운동형태(type of exercise)
2. 운동강도(intensity of exercise)
3. 운동시간(duration of exercise)
4.
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유연성은 지방이나 골격의 구조, 피부, 결합조직, 인대, 근육, 건의 결합에 의해 제한될 수 있다. 유연성을 측정하고 평가하는 것은 매우 어려운 과정이다. 대부분의 관절과 관절부위의 조직들은 움직임의 복잡성을 나타내기 때문에 가동범위
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유연성의 측정방법
신발을 벗고 앞으로 양다리를 모아서 무릎을 펴고 바르게 앉는다. 양다리의 거리는 5cm가 넘지 않도록 한다. 양손을 쭉 펴면서 몸을 앞으로 서서히 굽힌다. 윗몸을 앞으로 굽힐 때 무릎이 굽혀지지 않도록 피검자의 무릎을
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유연성 실태
5) 성인 남자의 체지방량 실태
2. 체력요인의 분류
3. 체력측정 검사의 목적, 순서 및 환경
4. 검사의 타당성, 신뢰성 그리고 객관성
5. 체력요인의 측정평가
1) 근력(strength) 요인의 측정평가 - 악력(grip strength)
2) 근지구력(muscular
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