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다이어트 기간에는 살이 빠질 수 있으나 정상식으로 돌아왔을 때 요요현상이 일어날 수 있다. 또한 영양소가 풍부한 식품들이기는 하지만 필요한 각종 영양소를 공급하기에는 무리가 있고 변비에 좋은 식품들을 섭취하지만 변량이 줄어 변비
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유행다이어트, 왜 문제인가?
운동의 필요성
☆ 현대 생활과 운동
☆ 운동의 효과
(1) 생리적 효과
(2) 심리적 효과
(3) 사회적 효과
☆ 심리적 효과를 높이는 운동방법
☆ 운동의 중요성
☆ 심폐구력 강화 운동
<조깅>
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다이어트 일기를 쓰는 것은 다이어트 성공의 기본이다. 일기를 통해 자신의 식사행동, 운동량, 생활패턴에 대해 쉽게 파악할 수 있다. 매일 밤 일기를 검토하고 잘된 일은 적극적으로 자신을 칭찬하고, 문제점이 있는 경우에는 가능한 선에서
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그에 맞는 운동을 선택해야한다. 또한 저울의 눈금 하나에 연연하지 말고, 균형잡힌 몸매를 가꾸기 위해 노력해야 한다. 1. 내가 생각하는 다이어트
2. 내가 경험한 다이어트와 각각의 문제점
3. 나만의 건강한 다이어트를 위한 전략
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다이어트)
www.hanbeauty.com
(경희 美 한의원)
www.100bdiet.com
(생생 한의원)
www.yakbodang.co.kr
(약보당 한방 클리닉)
www.eumji.com
(김지영 한의원)
www.goeunskin-diet.com
(고은 한의원) 1. 서론 : 다이어트, 그 배경과 실제
2. 본론 : 현재 유행하고 있는 여러
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