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인스턴트 식품
1. 패스트푸드란?
2. 트랜스지방과 패스트푸드
3. 인스턴트 식품과 나트륨
Ⅲ. 패스트푸드의 이점 -현대인은 왜 패스트푸드를 선호하는가?
Ⅳ. 패스트푸드점의 문제점 및 비합리성
1. 패스트푸드의 문제점
2. 패스트푸드
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함으로서 수치가 낮은 것을 선별하도록 권하고, 트랜스지방과 포화지방을 합쳐 1일 섭취량을 20g이하로 줄이도록 추천하고 있다. FDA국장도 현시점에서는 트랜스지방음식을 최소한도로 줄이는 일이 최상책이라고 강조했다.
오래전 1994년에
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인스턴트식품ㆍ동물성지방 식품의 과잉섭취를 줄이고, 췌장에 무리를 주지 않는 섬유질ㆍ비타민ㆍ미네랄ㆍ효소가 풍부한 씨눈달린 곡식류와 채소류ㆍ버섯류ㆍ해조류ㆍ과일류 등 천연의 자연식품으로 식생활을 개선하면 면역계를 활성화
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인스턴트음식과 영양이야기
어제 먹은 저녁음식은?
≪ 그 림 ≫
내가 먹은 음식들은?
❖ 밥
❖ 고기
❖ 버터
❖ 고추장
➢ 탄수화물
➢ 단백질
➢ 지방
➢ 콩(단백질
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실시한 조사 결과 이같은 인스턴트식품을 즐기는 사람이 그렇지않은 사람에 비해 황반변성 위험이 2배이상 높은 것으로 나타났다고 밝혔다. 반면 오메가-3 지방산이 많이 들어있는 날개 다랑어, 연어같은 생선류는 황반변성을 예방하는데 도
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인스턴트커피(고형분95%이상)1.2%,정제수,백설탕,전지분유(우유),탄산수소나트륨, 지당지방산에스테르,산탄검,카라기난,혼합제제규소수지,유화제(증점제)
백설탕
감미료
전지분유
카라기난
착향료
지당지방산에스테르
유화제
산탄검
증점제
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지방산 함유
버터, 식물성 기름, 설탕, 탄산 음료, 초콜릿 등
우리 몸에 영양소가 부족하면 어떻게 될까요?
영양소이름
많이 들어 있는 식품
부족하면...
곡류 및 전분류
밥 빵 옥수수 비스켓 밀가루 국수 고구마 감자
체중이 줄어든다
성장발
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