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대사량만큼의 잉여 에너지가 지방의 형태로 축적되는 까닭입니다.
1) 체중이 아닌 체지방을 줄이기
2) 올바른 식습관 (아침: 점심: 저녁의 비율을 3: 2: 1 )
3) 다이어트의 기본수칙, 운동과 친해져라. ( 유산소 운동 1일 30분 이상 주 4회 이상 )
4)
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에너지
암세포에서는 기초대사량이 증가하고, 따라서 에너지 소비가 증가하게 됨으로써 체중감소가 빈번하다.
- 탄수화물
암환자는 인슐린 저항성이 커지면서 정상세포로 포도당 유입과 글리코겐 합성이 감소한다. 동시에 코리회로 활성 증
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대사량이 감소하게 된다. 다이어트 후 다시 평소처럼 음식을 먹으면 똑같은 양의 음식을 먹어도 감소한 기초 대사량으로 소비 에너지가 적어져 체중이 늘어난다. 요요현상을 막기 위해서는 장기간에 걸쳐서 서서히 체중을 감량하고, 운동을
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대사량이 증가하여 에너지 소모가 많아지고 그 과정에서 유해물질이 더 많이 발생하여 수명이 단축된다.
4. 식물성 식품의 장점
1) 성인병을 예방할 수 있다는 점이다.
육식을 즐기는 선진국 국민들의 경우 열량의 40퍼센트 이상을 지방질로
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대사량을 높여 에너지 소비를 촉진시킨다.
⑥ 아로마요법
- 천연식물에서 추출한 독특한 향을 간직한 물질의 향을 이용한 방법으로 인간의 면역 계 기능(자연 치유력) 개선 및 피부미용, 정신적 안정을 가장 큰 목적으로 하고 있는 우수한
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에너지 소비와 기초대사량이 증가하게 된다. 따라서 요요현상을 방지할 수 있고, 심리적 스트레스 해소의 효과를 가져 온다. 또한 체중 감량시에 식사요법만 할 경우에는 지방 및 근육이 모두 감소하지만, 식사요법과 운동요법을 같이 할 때
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에너지 섭취량이나 기초대사량, 신체활동량에 대한 감안을 통해 우리의 일상생활 속 신체활동량의 증가를 유도할 필요가 있으며 코로나-19로 인한 비만의 영향력을 가볍게 생각할 것이 아니라 감염병 시대에 더 건강하게 살아가기 위해서 비
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1일 발행/785p, 786p, 804p, 822p, 826p, 874p
- 손영희 외 공저/기본간호학 하권/현문사/2003년 2월 25일 발행/85p
- 이은옥 외 6명/간호진단과 중재/서울대학교출판부/2005년 3월 15일 발행
/109p~111p, 510p~513p
- 최명애 외 7인/인체구조와 기능 Ⅱ/계축문화사/2003
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에너지 대사와 비만
인체가 필요로 하는 에너지를 설명하면?
기초대사량?
신체 내에서 무의식적으로 일어나는 활동 및 대사작용, 즉 체온조절, 심근의 수축작용, 혈액순환, 호흡 등에 필요한 에너지
총 에너지 소비량 중 약 60% 차지
활동
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대사량을 높여주어 보다 많은 에너지를 사용할 수 있게 해준다.
신체조건이 동일한 두 사람이 식사량과 신체활동을 동일하게 한다고 가정할 경우, 기초대사량이 높은 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 살이 덜 찌게 된다. 즉, 기초대사량을 높
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