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잠영
● 안전요건
● 신체 위치 & 동작
● 기원과 역사
● 경기규칙 및 종류
◎ 입영
◎ 스타트
● 그랩 스타트 (Grab Start)
● Wind-up Start
● Crouching Start
● 배영 스타트
◎ 턴
● 플립 턴 (Flip Turn)
● 스피드 턴 (Speed Turn)
● 배영
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잠영
잃어버린 물건을 찾게 하고 수면 위험물을 피할 수 있게 한다.
잠영에 사용되는 가장 좋은 영법은 평영의 변형으로 몸을 완전히 곧게 뻗은 자세로 글라이드를 하고 바닥가까이서 전진한다. 이때 시선은 약45도 전방을 보면 된다.
9.변형횡
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스타트, 턴, 스피드훈련, 지구력훈련
연 수
24개월이상 수영을 지속적으로 한 사람
응용영법, 기술영법, 인명구조영법
게임 및 레크리에이션
매월 1회 실시한다.
※ 개인강습은 교사가 자율적으로 진도를 나갈 수 있습니다. 자유형지도단계
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