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잠.
개잠
「명」「1」개처럼 머리와 팔다리를 오그리고 옆으로 누워 자는 잠.「2」개가 깊이 잠들지 않듯이, 깊이 자지 못하고 설치는 잠을 비유적으로 이르는 말.
새우잠
「명」새우처럼 등을 구부리고 자는 잠. 주로 모로 누워 불편하게 자
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잠
2.1.1 잠의 본질
2.1.2 잠자는 시간은 어느 정도가 적당한가?
2.1.3 잠의 기능
2.1.4 잠자는 몸의 자세
2.2 잠의 종류
2.2.1 빠른 눈 운동이 없는 수면
2.2.2 빠른 눈 운동 수면
2.3 잠의 단계
2.4 잠과 관계되는 질환들
2.4.1 코골이와 수면 무호흡증
2.4.2
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잠, 편안한 잠, 하서출판사 Ⅰ. 불면증의 종류
1. 적응수면장애(adjustment sleep disorder)
2. 정신생리적 불면증(psychophysiologic insomnia)
3. 수면상태 인지왜곡(sleep state misperception)
4. 부적절한 수면위생(inadequate sleep hygiene)
5. 특발성 불면증(idio
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잠을 자지 못해 건강상의 문제를 보이고 있는 수식이에게 우리는, 수면장애의 종류와 증상을 설명해주는 쪽으로 상황을 진행해야 할 것이다.
김수식 군은 특히, 시험기간에 잠을 줄이기 위해 약을 먹어서 생긴 ‘수면박탈’ 문제라고 판단된
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잠을 잘 때 얼마만큼 깊이 자느냐 또한 중요하다. 보통 고양이 잠 & 새우잠 이라 불릴 정도로 살짝 잠드는 건 좋지 않은 습관이다.
다시 말해 깊이 수면 또한 중요하다는 것이다.
2. 좋은 숙면을 위한 생활습관
1) 규칙적인 생활을 유지한다
매
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