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자세
효능, 효과: 괄약근을 조여 줌으로써 요실금을 예방하고 힙업이 된다
옆구리가 많이 늘어나 스트레치 되기 때문에 늑골안의 장기들이 활성화되며
옆구리 살이 빠진다.
등이 바르게 펴지는 효과가 있다.
허리가 강화된다.
내장의 위치를
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발달로 건강한 생활의 기본틀을 형성시켜
준다.
2. 비만이나 체력저하에서 벗어날 수 있다.
댄스스포츠는 운동 특성상 다른 운동에 비해 후진 워킹 스 1.정의
2.역사적배경
3.운동효과
4.댄스스포츠의 종류
5.국제기구 및 현황
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자세후 공중에서 헤딩하는 동작이다.
● 지도방법 및 연습방법
- 바닥에 몸의 충격을 보호할수 있는 장비를 놓고 공을 갖지 않고 연습을 실시한다. 일정한 동작이 숙달이 되면 2사람이 1조가 되어 한 사람이 공을 던져주고 연습을 할수 있도록
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종류에 따라 다양하게 선택할 수 있다. 춤을 추기가 편해야 하고 격식도 고려해야 한다. 춤에도 예의가 있듯, 복장도 예의를 갖추어야 한다. 예를 들어 뉴욕의 Charity Ball에서는 턱시도나 무도회 가운을 입지 않으면 실례가 된다. 반면에 일반적
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자세에서 오른쪽으로 스텝하고 왼발 토를 오른발 옆에 클로우즈하고 반복한다.
(17) 쇼티시(S 1. 포크댄스 발생의 역사적 배경
2. 포크댄스의 특징
3. 포크댄스의 문화적 가치
4. 포크댄스의 교육적 가치
5. 포크댄스의 대형
6. 포
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