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관성모멘트를 단거리보다 길게해 에너지 소모를 줄인다
@뜀뛰기 운동기능
*높이뛰기
-에너지의 변환과정: 운동에너지 → 탄성에너지 → 위치에너지
-제자리 높이뛰기에서 팔을 전상방으로 흔드는 이유? 지면반력을 크게하기 위함
-높이뛰기
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: 1)신체조직유지 2)호르몬 형성에 관여 3)철분의 흡수에 영향
@1일 영양권장량: 보통 사람이 건강을 유지하기 위해 하루에 섭취하도록 규정한 에너지와 영양소의 섭취량 # 체육개론 #
제1부 이 론
제2부 운동실기
# 스포츠 과학 #
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-구역단원 프로그램: 몇 주간 단일활동 주제로 학습지도가 이루어진다(예 :4주간 체력,
4주간 수영)
-복합단원 프로그램: 요일에 따라 지도단원의 내용을 달리한다(예: 월,수-무용, 화,목-수영) #체육 교육 과정 개론#
#체육 교육 과정 이론#
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은 상태에서 훈련실시하는 방법
3)복합적 방법: 보조자의 보조를 받아 관절의 한계까지 능동적으로 실시
*유연성운동의 스트레칭형태 4가지
1)동적스트레칭 2)정적스트레칭 3)능동적스트레칭 4)수동적스트레칭
*정적스트레칭이 동적스트레칭
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명확하게 해준다 3)항상 도전할수있는 조건을 제시해준다 4)목표를 달성하고자 하는 동기를 높여준다
@심리기술훈련의 단계: 1)교육단계 2)습득단계 3)연습단계
@심상: 모든 감각을 동원하여 마음 속으로 어떤 경험을 떠올리거나 새로 만드는
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