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적으로 나타나있으며, 스트레스 관련 요인이 다양하게 세분화 되어 있음을 알 수 있다.
1. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종
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스트레스가 아닐 수도 있고, 해석 방법이나 마음 먹기에 따라 스트레스는 적극적인동기부여와 자극의 요인이 되기도 한다. 자신의 능력이나 인식의 부족이 스트레스 원인일 수 있다.넷째, 생각할 시간을 가져 보고, 아무것도 생각하지 않는
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스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강
도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것)
스트레스
종류 및 사
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것 때문에 간질 발작이 촉발될 수 있다.
5) 영양관리를 통한 스트레스 관리 방법
균형잡힌 식사를 통해 신체가 필요로 하는 영양을 골고루 공급함으로써 스트레스를 이겨낼 수 있다.
6) 운동을 통한 스트레스 관리 방법
자신의 나이와 신체적
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것에 대한 자신의 반응 때문에 유발이 되기도 한다.
스트레스관리 기술은 세상으로부터 물러서는 것이 아니라, 좀 더 확실하며 효과적으로 세상을 감싸고 안는 것이다.
스트레스를 덜 받게 되면 좀 더 명료하고 창조적으로 생각할 수가 있어
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