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ietto C.A. and McNaster, W.C.(1982). A comparison of gas exchange indices used to detect the anaerobic threshold. J. Appl. Physiol., 53:1184-1189.
ABSTRACT
Effects of Intensive Training on Cardiorespiratory Response to Exercise in Competitive Swimmers
Chun, Yong-Tae Lim, Wan-Ki Kim, Han-Soo
Comparis
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운동강도(Intensity)
3. 운동시간(Time)
4. 운동형태(Type)
5. 운동기간
Ⅳ. 마라톤 처녀도전자를 위한 3개월 계획
1.달리기는 심폐기능 향상에 큰 도움을 주는 유산소운동이다.
2. 대회 3개월 전 - 몸을 만들자!
3. 대회 2개월 전 - 집중달리기
4.
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집중과 분리에 매우 효과적인 운동이다.
복근은 주 3회(월,수,금) 실시한다.
크런치
다른 부위의 자극을 최소화하고 복부에만 긴장을 줄 수 있는 운동입니다.
sit-up
복부운동의 기초라고 할 수 있습니다
사이드 밴드
외복사근을 위한 운동입니
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검사 시간이 8-12분이 되도록 하는 계획안을 선택한다. 특히 잘 걷지 못하는 노인들을 위해서는 스피드 대신에 경사도를 증가시키는 트레드밀 계획안을 선택한다 1. 운동평가
(1) 운동부하검사 지침
2. 최대 운동부하검사 계획안
(1) 트레
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운동처방에 대하여.....
성인병과 운동
운동처방
운동양식(mode)
운동강도(intensity)
운동량(exercise volume) 및 운동시간(duration)
운동빈도(frequency)
운동단계 및 기간
운동처방의 과정
문진
신체검사 및 의학적 검사
체력검사
운동부하
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