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있는가
2) 간접 원인의 영향을 받는 허리와 직접 원인의 영향을 더 받는 허리
3) 요통의 원인과 요통을 심화시키는 원인이 차이가 있다
4. 운동방법 및 처방 (8p)
1) 운동방법
2) 운동처방
3) 운동예방
5. 레포트를 쓰면서 느낀점 (11p)
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방법
㉡열량이 낮은 식품을 섭취하는 방법
㉢섭취한 열량을 운동을 통하여 소모하여 체내의 지방 축적 방지 1.비만의 원인
2.비만의 형태
3.비만의 피해
4.비만의 진단
5.비만의 진단(운동방법)
6.평지걷기, 런닝머신의 운동처방
7.비만
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심폐기능을 지속적으로 유지하기 위한 과정이다. 심폐 기능이 목표수준에 도달하면 유지조절 단계를 진행한다. 이 단계는 보통 운동을 시작한지 6개월 이후에 시작한다. 1.고온과 저온에서의 운동방법
2.심폐기능을 향상시키기위한 방법
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방법은 특이적인 기술동작을 수행하는 동안에 주로 이용
되는 근육군인 주동근의 파워를 향상시킬 수 있어야 한다. 보통 파워의 향상은 기술의 향상
으로 잘 전이된다.
그림 11. 선수 트레이닝의 주요 단계
마. 다양성의 원리
운동처방 프로그
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적극적으
로 참여
하도록
유도함
·학생들의
참여가
최대가
되도록
한다.
·주의집중
◎요점정리
◎각 질병에 따른 운동방법이 다르므로 주의해서 운동처방을 내려야 한다.
◎교사의 설명을 주의 깊게 듣는다.
지도
단계
학습내용
교수-학습활
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