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척추의 교정
1. 복근강화 운동
양무릎을 세우고 눕는다. 양팔을 무릎을 향해 뻗는 자세에서 상체를 일으켜 5초간 멈춰 있는다. 한 번 실시할때 5~6회 반복, 총 2번 실시한다. 척추기립근, 외 내복사근 상체 전반적인 근육을 늘려준다.
2. 골반 올
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척추의 휨을 방지한다.
-참고문헌-
고영환(2002), 운동해부학, 홍경.
전세열(2004), 미용해부생리학, 광문각.
박형우(2002), 인체해부학, 신광출판사 (1) 늑골근(rib muscle)
(2) 판상근(splenius)
(3) 척주기립근(Erector spinae)
(4) 횡돌극근(transversosp
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며 경부측굴근은 판상근, 흉쇄유돌근, 사각근, 반극근, 척추기립근, 다열근, 견갑거근 등으로 경부회전근은 반대편 흉쇄유돌근, 반대편 반극근 , 동측의 판상근, 동측의 척추기립근 및 반대편 다열근으로 나누어진다.
수기 요법에서는 이들의
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니라, 근육을 주무르는데, 두툼하게 튀어나온(척추기립근) 근육 안쪽, 즉 척추뼈와 척추기립근 사이 고랑을 주무른다. 이부위는 통증을 쉽게 느낄 수 있고 예민한 부위 이기 때문에 강하게 주무르지 않는다. 엄지 유연으로, 뼈의 방향대로 주
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척추수근신근, 소원근, 극상근, 극하근, 외복사근, 내복사근, 복직근, 척추기립근, 대퇴이두근, 반막양근, 반건양근, 단내전근, 장내전근, 대내전근, 대둔근이 쓰인다.
3) 다운스윙 - 다운 스윙을 위한 신체의 강한 근육수축은 오른쪽에서 왼쪽
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