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근(multifidus), 회선근(rotatores), 근간근(interspinales) 및 횡돌간근(intertransversarius)으로 구분되는데 이 근육들은 대부분 하위 추골의 횡돌기에서 기시하여 내측상방으로 달려서 상위 추골의 극돌기에 정지하기 때문에 횡돌극근이라고 하며 척주기
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근육을 신전시키는 운동법이다.
3. 복근강화운동
① 양 무릎을 세우고 눕는다.
② 양팔을 무릎을 향해 뻗는 자세에서 상체를 일으켜 5초간 멈춰 있는다.
- 한 번 실시할 때 5~6회 반복, 총 2번 실시한다.
- 척주기립근, 외 내복사근 상체 전반적인
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척주
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1. 경추골 cervical vertebrae
<그림 7-1>은 가로 돌기의 뿌리에 가로돌기구멍을 가지고 있다. 첫째경추골은 모양이 둥근 고리처럼 되어있으므로 환추골이라 하며, 위면의 관절오목에 후두관절융기가 놓여서 환추후두관절을 형성하여
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머리 역시 반듯이 펴고 실시한다.
-효과-
⑴ 주동근으로서 복사근(외복사근 및 내복사근) 을 발달시킨다.
⑵ 협응근으로서 척주기립근에도 자극시킨다.
7) 토로소(Torso)
-준비자세-
⑴ 양손으로 손잡이를 잡고 허리를 펴고 의자에 앉아서 자세를
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의
⑴ 등을 앞이니 뒤로 구부려서는 안되며, 머리 역시 반듯이 펴고 실시한다.
효과
⑴ 주동근으로서 복사근(외복사근 및 내복사근) 을 발달시킨다.
⑵ 협응근으로서 척주기립근에도 자극시킨다.
7) 토로소(Torso)
준비자세
⑴ 양손으로 손잡이
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근로자를 사용하는 모든 사업 또는 사업장에 적용되며, 동거의 친족만으로 이루어지는 사업 또는 사정장과 가사 사용인에 대하여는 적용되지 아니한다고 명시되어 있다. 둘째, 모성보호(산전 후 휴가제도, 유·사산 휴가제도), 배우자 출산 휴
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근 결산일자) : 2024년 06월 30일
기준일자(신용등급,개요정보 변동일자) : 2023년 12월 19일
작성일자 : 컨텐츠 이용을 요청한 모든 KISreport는 실시간으로 확인하는 정보를 포함하고 있기때문에 세무법인태강 보고서를 구매하는 시점에서 생성됩
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근 결산일자) : 2024년 03월 31일
기준일자(신용등급,개요정보 변동일자) : 2024년 07월 04일
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근 결산일자) : 2024년 03월 31일
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근 결산일자) : 2024년 03월 31일
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근 결산일자) : 2024년 03월 31일
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근 차근 성공으로의 길을 걸어 왔습니다. 부족함을 보고 이 부족함을 토대로 또 한 번의 성장의 길을 걷게 되었고, 많은 사람들에게 그 신뢰를 얻으며 최선의 길만을 만들어 왔습니다. 결코 만족하지 않는 결과는 없었습니다. 항상 최고의 결
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