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프로그램이다.
(3) 소년 산간학교 프로그램
이미 외국에서 많이 사용하고 있는 프로그램으로서 산속에 신체를 단련할 수 있는 시설을 갖추고 집단 캠프생활을 할 수 있는 장소에서 제식훈련과 체력훈련, 산악훈련을 통해 인내심과 협동심,
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프로그램이다.
(3) 소년 산간학교 프로그램
이미 외국에서 많이 사용하고 있는 프로그램으로서 산속에 신체를 단련할 수 있는 시설을 갖추고 집단 캠프생활을 할 수 있는 장소에서 제식훈련과 체력훈련, 산악훈련을 통해 인내심과 협동심,
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프로그램 중계를 전반적으로 이끌어가는 사람이다. 특히 스포츠 캐스터의 경우에 는 전문적인 방송교육을 받지못한 해설자와 호흡을 맞추어 진행하여야 하기에 해 설자를 리드할수 있는 능력이 필요하다.
해설자 : 스포츠 중계 해설자는 선
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프로그램이
다.
다. 소년 산간학교 프로그램
이미 외국에서 많이 사용하고 있는 프로그램으로서 산 속에 신체를 단련할 수 있는 시설을 갖추고 집단 캠프생활을 할 수 있는 장소에서 제식훈련과 체력훈련, 산악훈련을 통해 인내심과 협동심,
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프로그램이다.
(3) 소년 산간학교 프로그램
이미 외국에서 많이 사용하고 있는 프로그램으로서 산속에 신체를 단련할 수 있는 시설을 갖추고 집단 캠프생활을 할 수 있는 장소에서 제식훈련과 체력훈련, 산악훈련을 통해 인내심과 협동심,
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프로그램이다. (3) 소년 산간학교 프로그램 이미 외국에서 많이 사용하고 있는 프로그램으로서 산속에 신체를 단련할 수 있는 시설을 갖추고 집단 캠프생활을 할 수 있는 장소에서 제식훈련과 체력훈련, 산악훈련을 통해 인내심과 협동심,
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프로그램이다.
(3) 소년 산간학교 프로그램
이미 외국에서 많이 사용하고 있는 프로그램으로서 산 속에 신체를 단련할 수 있는 시설을 갖추고 집단 캠프생활을 할 수 있는 장소에서 제식훈련과 체력훈련, 산악훈련을 통해 인내심과 협동심,
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체력수준이 높을수록 발전속도가 더디고 더 많은 노력이 요구된다. 이와 같이 훈련의 효과는 초기의 체력수준이 훈련기간에 따라 다르게 나타나므로 발전단계에 맞추어 운동의 질과 양이 적절히 조절될 필요가 있다.
5. 유산소 운동 프로그램
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체력측정실도 삼성은 홈페이지에 사진으로 표현을 하고 있어 신뢰가 있어 보인다.
3. 트레이닝 프로그램
운동하는 방법과 프로그램에 대해서는 발리토탈휘트니스가 삼성보다 detail하 다. 온라인상에서도 운동외적인 부분에 대해서는 소홀했
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단련시키는 방법 및 자세,유의 사항등을 그림을 통해 알아 보자.
(그림의 순서는 트레이닝의 순서에 맞게 배열하였음)
훈련 일지
신체부위
부위별운동
횟수
강도
세트
횟수
강도
세트
횟수
강도
세트
대퇴부
스쿼트
10
40%
5
10
60%
5
10
70%
7
대퇴
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