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자율신경 기능의 지표인 HRR에 대한 연구로 중년 남성들의 최대하 운동부하 검사 시 HRR 반응과 심혈관계 질환 위험 요소와에 상관관계를 규명하고자 한다.
정상 HRR 집단의 변인
-. 동맥경화지수, 최대하 운동시 최고 수축기 혈압과 산소섭취
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운동으로도 불리며, 저강도의 반복적인 운동을 큰 근육에 시행하여 심폐의 적응도를 향상시키는 것이 목표다. 심폐 지구력 운동을 장기간 시행하면 휴식 시에나 최대하(submaximal, 본인이 최대로 힘을 주기 전) 노력 시 심박수가 감소하고, 혈압
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운동의 유형은 등장성 전신운동을 선택하도록 한다. 등장성 운동은 혈압의 적절한 상승과 더불어 심장 박출량을 증가시킨다. 이러한 운동에는 등산, 수영, 조깅, 사이클 링, 에어로빅 댄스 등이 있다.
· 운동의 강도는 최대심박수와 안정시 심
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하라.
.특정 근육 그룹이 목표가 되어 연속적인 세트의 운동을 수행한다면, 회복기에는 유연성 트 레이닝을 활용할 수가 있다.
5.교차트레이닝
▶ 기본적인 방법이 설정 되었다면 재미있게 지속하라.
▶ 과부하가 어떻게 인체 시스템에 변화를
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심박수
· 리듬의 규칙성, 부정맥의 유무와 그 종류
· 자극 전도의 이상 유무와 그 종류
· 심근 허혈의 유무·
· 심근 비대의 유무 1. 운동부하 검사의 목적
(1) 최대 산소섭취량의 평가
(2) 잠재적인 이상 질환의 발견
(3) 적당한 운동강도
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