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스트레스 취약(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하여 표로 나타내 작성하였다. 그리고 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하고 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가
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3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
① 스트레스 관리 전략 실천 내용
계획표에 제시되어 있는 내용에 맞추어 3일 동안 활동을 실천해 본다. 그 과정에서 계획 내용을 지키지 못하였을 경우에는 그 내용을 기록하도록 하
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실천하고 하니 아침에 기운이 도는 것을 느꼈다. 평소 무기력한 모습으로 출근하는 본인에게 새로운 활력소를 가지고 하루를 시작하는 느낌이었다. 3일간 스트레스 관리전략을 실천하면서 큰 변화를 겪었는데, 그것은 바로 위 직장 상사의 변
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3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
3일 동안 스트레스 관리전략으로 운동을 해보았다. 운동을 시작한 단계이기 때문에 가벼운 걷기 운동과 조깅을 주로 했다. 운동을 시작한지 일주일 밖에 지나지 않았지만 평소보다 몸
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생활과건강 과제를 위해 본인의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하고 본인의 스트레스 관리전략을 제시하고 3일 동안 실천해 본 후, 그
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