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, 메추리, 오리 알 노른자, 케이크 등이 있다. 1. 콜레스테롤이란?
2. 콜레스테롤의 종류
1) 저밀도 지단백(LDL)
2) 고밀도 지단백(HDL)
3) 기준치의 콜레스테롤
3. 콜레스테롤의 기능
4. 콜레스테롤에 좋은 음식
※ 콜레스테롤 중 나쁜음식
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좋은점
땅콩에 가장 많이 들어있는 성분은 불포화 지방산입니다. 이 불포화지방산은 많이 먹어도 살이찌지 않으며 고혈압의 원인이 되는 혈정콜레스테롤도 높이지 않습니다. 뿐만 아니라 혈관벽에 붙어있는 콜레스테롤을 씻어내는 효과가
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좋은점
찰보리쌀은 기능성 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장의 운동과 소화기관을 원활하게 조절하여 장을 튼튼하게 해주고 변비를 방지해 주어 피부가 좋아진다.
찰보리쌀은 베타글루캔의 함량이 많아 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장질
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좋은 것으로 되어 있습니다.
의사의 처방에 따라서 자신에게 맞는 운동을 찾아 꾸준하게 하는 것이 무엇보다 중요하다. 운동을 했다고 해서 칼로리가 많이 소모되었다고 음식물을 많이 섭취하면 혈당이 생각보다 많이 올라 갑니다. 운동량에
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좋은 식품이며 주의 할 점은 청국장은 소금을 넣는 음식이라 당뇨환자에게는 소금을 줄여 넣는 것이 좋다고 할 수 있다.
4. 청국장의 이용
● 청국장찌개
가장 보편화 된 조리방법이다. 이미 외식업계에서 많은 메뉴개발이 완료된 상태라 많
당뇨 특징, 개념 당뇨, 당뇨의 개념, 특징, 당뇨에 좋은 음식, 양파의 이용, 범위, 청국장의 이용, Brussels Sprouts 이용, 종류, 기준,,
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