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강화 운동으로 웨이트 트레이닝 또는 자신의 체중을 이용한 훈련 방법이 효과적이므로 일주일에 3∼4회 정도 꾸준히 실시하는 것이 좋다. 탁구를 처음부터 시합 위주로 하게 되면 정확한 기본기나 자세를 배우기가 어려우므로 초기에는 서브
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체중은 69kg인 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들어보았다. 1) 체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정, 2)박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기
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체중관리(식이요법)
♣식이요법이란?
♣체중감소를 위한 식이요법
♣식이요법실패요인
♣식이요법 평가 방법
♣식이요법의 요령
♣식이요법의 시행기간
♣요요현상
Ⅱ 체중관리(운동요법)
♣운동요법을 통한
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탁구
10분
핸드볼
18분
배구
32분
농구
12분
볼링
16분
골프
19분
스케이트
25분
스키
14분
세탁
35분
Ⅴ. 참고 문헌
1. 박선민(2015), 비만관리학, 한미의학
2. 이윤관(2013), 비만과 체중관리, 대경북스
3. 오상우ㆍ강지현 외 10명(2013), 비만바로알기, 보
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체중관리 할 수 있도록 한다.
5.점수표를 만들고 목표 점수 도달 시 적절한 보상 시스템으로 스스로 위생, 체중관리 할 수 있도록 하였다.
<자가 간호 점수>
1.양치 하루 3번 이상
->30점 □□□
2.복도에 신발 신고 다니기
->10점 □
3.샤
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