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탄수화물과 단백질을 섭취를 해야 한다. 왜냐하면 그 시간이 영양 흡수율이 가장 높을 시기이다. (탄수화물:지방:단백질의 비율은 3:1:7 정도의 비율로 섭취해 주면 도움이 된다.) 단백질 함유가 높은 음식들은 닭가슴살, 계란 흰자, 참치, 우유,
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ein)도 역시 복합 단백질이며 헤모글로빈도 복합 단백질의 일종으로 단백질과 금속을 가진 색소(heme)의 결합입니다. 또 단백질에 탄수화물이 결합되어 당 단백질(glycoproteins)이란 복합 단백질을 이룹니다.
3)지방의 생체 내 대사(지방의 소화와
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지방은 나쁜 지방을 계속 부른다는 사실을 잊으면 안된다.
우리나라는 식품에 단지 열량탄수화물단백질지방나트륨만을 표시 하며 이마저도 대부분 대기업 식품에 국한돼 있다. 식약청이 전체적으로 표시 기준을 확대하고 있지만 아직 부족
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- 박상대 외 33인 공역
세포생물학 - 강범구 외 12인 공편저
생화학 - Larry G. Scheve 저 1. 요약
2. 내용
① 대사의 일반적인 개념
② 탄수화물 대사
③ 지질 대사
④ 단백질 대사
⑤ TCA회로
⑥ 전자전달과 산화적 인산화
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탄수화물 섭취량을 갑작스럽게 20 g 미만으로 줄이는 것이 아닌 50 g 미만으로 줄인 후, 적응하였을 때 조금 더 줄여나가도록 하는 것이다. 그리고 세 번째로는 지방과 단백질을 함께 먹을 때 음식의 양을 줄이는 것이 아닌 포만감을 느낄 때까
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