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속도는 중강도에서 상당한 고강도에 해당하는 운동강도로써 다른 동작과 함께 하는 속도로는 상당히 빠른 것으로 볼 수 있다.
택견 수련시 품밟기의 속도를 조절함으로서 운동강도를 임의로 조절할 수 있음을 확인하였다. 따라서 운동목적에
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운동의 강도
최대 심박수의 50-70% 정도의 강도로 운동하는 것이 적당하다.
운동이 힘들어질수록 근육에서는 더 많은 양의 산소가 필요해지고 심장은 더 빠른 속도로 뛰어 산소를 전달하게 된다. 심박수와 산소 소모량과는 이와 같이 직접적인
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운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하시오
1) 운동의 효과에 대한 서술
2) 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심
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속도의 유산소적 워킹과 조깅이 바람직하고, 심폐지구력 강화를 위한 운동이 목표라면 유산소적 달리기와 무산소적 달리기가 동시에 병행되어야 할 것이다. 심폐지구력을 향상시키기 위한 경우 운동 중 맥박수 범위는 자신의 최대심박수의 5
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심박수MHR(220-35=185)은 1분당 185다. 60~90%의 THR은 139~173.5가 나온다.(휴식시심박수를 70이라고 가정 시) 이를 확인하여서 운동 강도에 맞는 속도를 구하여 신체활동의 에너지소비량 표를 맞추어 보면 자신의 에너지소비량을 알 수 있을 것이다. 속
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운동량과 충격량에 대해서 설명하시오.
15. NPSH (net positive suction head)에 대해 설명하시오.
16. Material의 Creep과 Fatigue 현상에 대해 설명하고 실제 예를 들어보시오.
17. 다음 그림과 같이 밀폐된 얇은 원통용기 내부에 압력 P가 작용하고 있을
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강도 작업으로 체력과 정신적 부담이 컸던 경험이 있습니다. 규칙적인 운동과 충분한 휴식으로 체력을 관리하고, 명상과 호흡법으로 스트레스를 해소했습니다. 작업 전후 안전 점검과 동료와의 협력으로 부담을 분산했습니다. 이런 자기관리
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강도가 그 칼을 잡으면 사람을 죽이고, 외과의사가 그 칼을 잡으면 사람을 살리듯이 전 개인의 역량에 따라 조직에 드러나는 결과는 천지차이라고 생각합니다. 때문에 저는 저의 역량으로 인해 귀사에 긍정적인 결과가 발산되도록 최선을 다
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강도가 그 칼을 잡으면 사람을 죽이고, 외과의사가 그 칼을 잡으면 사람을 살리듯이 전 개인의 역량에 따라 조직에 드러나는 결과는 천지차이라고 생각합니다. 때문에 저는 저의 역량으로 인해 귀사에 긍정적인 결과가 발산되도록 최선을 다
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