|
테니스엘보우를 위한 운동법
1. 능동적인 손목 관절 가동 범위 운동(Wrist active range of motion)
2. 손목 스트레칭(Wrist stretch)
3. 전완의 회내, 회외(Forearm pronation and supination)
4. 능동적인 팔꿈치 굴곡, 신전운동(Active elbow flexion and extension)
5.
|
|
|
테니스 엘보의 예방법
적절한 사이즈의 기구들을 사용하고, 적절한 기술을 사용하는 것이 가장 큰 예방법이다. 대체로 작업 중 손목의 위치를 유지해야 한다. 물건을 들 때는 손바닥에 자신의 몸을 향하도록 한 상태로 든다. 테니스 선수의 경
|
|
|
발이 불필요하게 전후좌우로 움직이는 것을 막아야 한다. 따라서 신발도 적당한 착용감이나 견고함이 요구된다. [1]테니스 상해에 대하여
1. 근육 상해
2. 테니스엘보
3. 발목염좌
4. 아킬레스건 건염
5. 그 밖의 하체 상해의 종류
|
|
|
테니스엘보
- 테니스 병의 일종으로 테니스를 과도하게 함으로써 과로의 결과 생기는 팔꿈치 관절병. 충분한 준비운동과 무리 없는 폼이 예방이다.
테이크 백
- 볼을 치기위해 라켓을 뒤로 빼는 것. \'백스윙\'과 동의어이다.
토스
- ①시합
|
|
|
예방교육, 정책총괄조정, 인력양성)
여성가족부 - 중독치료 및 청소년보호(거점병원, 치료비지원, 청소년문제 기초상담)
문화체육관광부 - 게임중독대응(예방홍보, 리터러시교육, 게임진단척도개발)
지방자치단체 - 정책집행협력(인터넷중독
|
|
 |
테니스, 스쿼시 등) 아직은 그 시장이 초기단계인 요가는 요가를 테마로 한 사업으로도 그 발달 가능성이 충분하리라 생각한다. 이처럼 요가의 가능성은 무한하다고 생각한다.
※ 참고문헌
1. \'요가: 영혼의 과학\' Rajneesh, Osho, 황학구 황금꽃 2
|
|
 |
고 할 수 있습니다. 소방관은 화재, 홍수, 붕괴 등 다양한 안전사고를 예방하고 수습해야 하므로 남다른 체력과 책임감이 필요하다고 생각합니다. 저는 청소년기 테니스 선수를 하며 다져진 탄탄한 체력이 있고, 공무원이었고, 이장이었던 할
|
|
 |
예방하는 차원에서도 매우 중요합니다. 이미 아픈 후에 관리하는 것은 늦기 때문에 미리미리 꾸준한 체육 활동을 한다면 많은 건강한 미래를 기약할 수 있을 것입니다. 그래서 저는 이처럼 국가 발전의 원동력이 되는 국민 체육 진흥에 있어
|
|
메뉴펼치기
