|
경기 규칙
11. 경기 용어 해설
12. 주심의 주의 사항과 역할
13. 효과적인 테니스 운동법
(1) 기본 프로그램
(2) 전신지구력 강화 프로그램
14. 테니스 지도방법
(1) 지도 단계
(2) 타구법에 따른 지도 단계
15. 맺음말
16. 참고자료
|
|
|
테니스의 기본 기술
1) 그립
2) 스트로크
3) 서브
4) 발리
5) 백핸드 슬라이스
6) 로브와 스매쉬
Ⅳ 경기방법
1) 경기의 종류
2) Set수
3) 득점
4) Tie Break system
5) 간단한 경기규칙
6) 코트매너
Ⅴ 효과적인 테니스 운동법
|
|
|
테니스 운동법
테니스는 손에서 연장되어 라켓을 이용하여 운동하기 때문에 기술의 습득이 쉽지 않으며 경기 자체의 특성에 따라서 강인한 체력을 요구한다. 그러므로 단순하게 기술습득을 위해 노력하기 보다는 일주일에 3일은 달리기, 수
|
|
|
테니스 운동법
테니스는 손에서 연장되어 라켓을 이용하여 운동하기 때문에 기술의 습득이 쉽지 않으며 경기 자체의 특성에 따라서 강인한 체력을 요구한다. 그러므로 단순하게 기술습득을 위해 노력하기 보다는 일주일에 3일은 달리기, 수
|
|
|
테니스엘보우를 위한 운동법
1. 능동적인 손목 관절 가동 범위 운동(Wrist active range of motion)
2. 손목 스트레칭(Wrist stretch)
3. 전완의 회내, 회외(Forearm pronation and supination)
4. 능동적인 팔꿈치 굴곡, 신전운동(Active elbow flexion and extension)
5.
|
|
 |
테니스, 스쿼시 등) 아직은 그 시장이 초기단계인 요가는 요가를 테마로 한 사업으로도 그 발달 가능성이 충분하리라 생각한다. 이처럼 요가의 가능성은 무한하다고 생각한다.
※ 참고문헌
1. '요가: 영혼의 과학' Rajneesh, Osho, 황학구 황금꽃 200
|
|
메뉴펼치기
