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위한 최신 트레이닝 프로그램. 코칭능력개발지.
- 조정환, 김혜연, 강보미, 김진희 (2009). 노인체력검사의 유형과 특성. 한국체육측정평가학회지. Ⅰ.
서론
Ⅱ.
본론
1. 체력 평가방법
1-1) AAHPERD
1-2) MacAurthur
1-3) CS-PFP(Continuous Sc
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시니어들의 훈련 전의 다양한 체력평가 등은 기본적인 체력평가 방법을 인식한 후 시니어의 신체적, 체력적 특징을 파악한 후 제대로 잘 알 수가 있었다. 이렇게 개인의 특성에 맞추어 시니어들에게 적합한 훈련을 위한 훈련 전의 다양한 체
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분위기에서 수행되어야 한다.
그림 13. 운동능력의 상호의존도 1.운동처방의 개요
2.건강과 운동과의 관계
3.운동처방의 요건
4.운동프로그램의 구성단위
5.운동처방의 원리
6.운동프로그램의 작성
7.근력트레이닝의 네가지 기본법칙
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평가
IV. 에어로빅 체조
1. 스포츠에어로빅스 경기규칙
결 론
1. 기계체조에 대한 조사를 마치며
참고문헌
대한체조협회 http://www.gymnastics.or.kr/
기계체조(보조방법과 실천)(2006). 정인근. 홍경출판사
사진과 그림으로만나는 기계체조()2004). 신영
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방법
1. 운동의 종류
2. 어느 정도로 강한 운동을 할것인가
3. 얼마 동안 운동을 할것인가
5. 얼마나 있으면 운동에 몸이 익숙해 지는가
* 운동전의 주의사항
① 그날의 신체컨디션
* 노인을 위한 운동 - 운동시 유의점
*
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