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■ 스키 기술의 종류 및 내용에 대한 요약
가. 기초 기술
1. 걷기(walking)
2. 방향 바꾸기
3. 오르기
나. 응용 기술
1. 직활강(schuss)
2. 사활강(traverse)
3. 플루그(pflug)
4. 플루그 화렌(pflug fahren)
5. 플루그 보겐(pflug bogen)
6.
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목 차
Ⅰ. 스키(SKI) 역사 1
Ⅱ. 스키 장비 2
Ⅲ. 복장 및 기타 액세서리 6
Ⅳ. 스키착용법 9
Ⅴ. 활강 10
Ⅵ. 멈추기 11
Ⅶ. 직활강과 멈추기 11
Ⅷ. 속도내기와 속도 줄이기 13
Ⅸ. 회전(좌․우) : 플루그 보겐(flug bogen) 14
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플루그-제동플루그-활강플루그(제동에서 활강으로 자세변형을 할 때는 양 뒤굼치를 모은다고 생각하고 양뒤굼치의 에지를 끌어 당기면된다. 양발 스키의 안쪽 에지가 작용 한다는걸 느낄 수 있다.)-제동플루그-활강-직활강-순으로 반복 연습
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플루그(pflug)
4. 플루그 화렌(pflug fahren)
5. 플루그 보겐(pflug bogen)
6. 슈템 턴(stem turn)
5)고급 기술
1. 패러렐 턴(parallel turn)
2. 쇼트 턴(short turm)
3. 웨데른(wedeln)
4. 벤딩 턴(bending turn)
5. 제트 턴(Jet Turn)
6. 점프 턴(jump turn)
7. 스텝 턴
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까지 한다. 플루그를 훈련 할 때는 완만한 경사면에서 스키를 타고 내려오는 동안 스키 뒷부분을 넓혔다 좁혔다 하면서 플루그에 의한 속도 변화 현상을 익히고 점차 가파른 슬로프를 선택한다. 정지할때는 양쪽발에 힘을 주어 스키의 안쪽의
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