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활강 10
Ⅵ. 멈추기 11
Ⅶ. 직활강과 멈추기 11
Ⅷ. 속도내기와 속도 줄이기 13
Ⅸ. 회전(좌․우) : 플루그 보겐(flug bogen) 14
Ⅹ. 발 벌렸다 모아타기 : 슈템턴(stemm turn) 16
Ⅺ. 리프트 타기와 내리기 19
※ 참고 문헌 20
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플루그 보겐을 연습한후 회전의 감각을 익힌후에 발모아타기(11자)로 모아 회전하는 기술을 슈템턴이라고 하는데 초급에서는 사면으로 활주시에는 발모아타고 회전할 때는 A자로 벌려 회전하는 단계를 완전히 익힌후에는 회전동작도 발모아
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경사면 오르기
4. 넘어졌다 일어나는 법
5. 직활강 시 A자형 활강 및 정지
6. 플루그 보겐
중급기술
1. 슈템턴
상급기술
1. 페러렐 턴
2. 숏 턴
3. 스텝 턴
4. 점프 턴
5. 모글스키
6. 신설스키와 모험스키
7. 에어 턴
참고
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보겐(Pflug bogen)
6. 스키의 고급기술 ........................................................13
(1) 슈템턴(Stemm turn)
(2) 패러렐 턴(Parallel turn)
(3) 스텝 턴(Step turn)
(4) 점프기술
7. 효율적인 스키 트레이닝 방법 .....................................15
(1) 체력과 경기력
(2)
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보겐의 기본자세 - 활강방법
플루그보겐은 슬로프를 따라 연속적으로 방향 전환을 하면서 내려올 수 있는 비교적 쉬운 턴 기술이다. 스템 턴이나 패럴렐 턴 기술을 익히게 하기 위한 기본 기술로써, 연속적인 방향 전환을 하면서 훈련하는 동
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