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피로환자 200명에 대한 통계조사 결과
* 성동진(1997), 운동처방을 위한 스포츠 영양학, 도서출판 홍경
* 성낙응(1999), 건강과 생활 피로회복의 요령, 대한산업보건협회
* 윤상희(2003), 탈출 만성피로, 열린책들
* 이의수(2005), 피로회복방법, 포커스
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피로회복과 수면을 촉진 한다. 1.피로의 원인
1) 에너지의 소모
2) 젖산 축적
3) 항상성의 혼란
4) 신경기능 조절의 감소(중추신경의 피로)
5) 부산물의 축적과 제거
6) 국소적 빈혈과 저산소증
2. 피로회복을 위한 방법
1) 쿨링다운
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피로에는 식염수와 피로 회복제 등을 알맞게 공급하여 피로를 회복하여야 한다.
넷째, 중추신경계의 피로는 완전휴식 또는 적극적 휴식을 취하여 피로를 회복한다.
4) 수면
수면은 피로회복을 위한 최선의 방법 중 하나이다. 수떤시간은 일
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방법 및 합병증에 대해 서술하고 당뇨병의 만성 합병증을 제시하고 각각의 간호중재방법을 서술하였다. 그리고 문제가 나타내는 홍○○ 환자 50세 남성을 통해 알고 있는 내용을 중심으로 해당 환자의 당뇨병 자기관리를 증진하기 위한 식이
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방법에 대하여 조사하여 기술해 보았다. 현대인들은 실내에서 보내는 시간이 증가됨에 따라 실내공기질에 대한 관심이 증가되고 있다. 현재, 실내공기질 개선을 위한 공학적인 방법들이 제시되고 있으나, 고가의 장비가 필요할 뿐만 아니라
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위한 고추장 소스 개발 및 외국 소비자 선호도 분석」, 서울벤처정보대학교 박사학위 논문.
김수정, 권혜진, 안유진, 홍정인. 2011. 고추장 매운맛 5단계화 기준에 따른 연상색연구. 한국색채학회지.
김영철. 2011. 『고추장과 고춧가루를 사용하
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위한 방법. IE전용.
기분에 따라 듣는 음악 - 심리상태(불안, 우울, 피곤)에 따라 들을 수 있는 클래식 음악 소개/제공(midi).
숙명여자대학교 - 음악치료대학원 - 교육과정을 개설하여 특별공개강좌 및 강의내용, 음악치료 비디오, 입학정보, 가상
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위한 관리법
★ 건성피부를 위한 관리 순서 방법
★ 건성피부의 따른 천연팩 피부관리
2) 지성피부 (oil skin)
★ 지성피부의 전반적인 특징
★ 지성피부를 위한 관리법
★ 건성피부를 위한 관리 순서 방법
★ 지성피부의 따른 천연팩 피
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시킬 수 있는 방법
(1)경기력과 영양
(2)경기력 향상을 위한 피로회복
(3)경기력 향상을 위한 에너지원
(4)경기력 향상 스포츠 음료
(5)경기력을 향상 시키는 유니폼
(6)약물 요법 없이 합리적 경기력 향상을 위한 5가지 비법
3.느낀 점
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회복을 빠르게 한다.
3) 덱스트린(dextrin) 고탄수화물식이 클리코겐 회복을 촉진하는 특별 점심식사
4. 경기 중 글리코겐을 긴급 보충하는 방법
5. 마라톤 경기력 향상을 위한 방법
* 마라톤 경기시 보충 드링크 *
* 덱스트린과 피로회복
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