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필라테스 운동 참여가 현대인의 스트레스에 미치는 영향, 신라대학교 석사학위 논문
● 전홍조(2007), <PILATES FOR LIFE>, 서울 : 한언
● 여소민(2005), <필라테스 요가> [필라테스 운동에 대하여]
1. 필라테스의 개념 및 역사
2. 필라테
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. 필라테스는 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어줍니다.
그리고, 난해한 동작이 없어 상대적으로 누구나 아이들과 노인에 이르기까지 쉽게 할 수 있고 관절이나
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필라테스의 호흡법은 숨을 들이마실 때 준비동작 또는 스트레칭에 심열을 기울이며 숨을 내쉴 때 움직임에 맞는 근육을 사용하므로 근육이 뭉치지 않고 가늘고 길게 만듭니다.
5. 참고문헌
필라테스 올인원 Pilates All in One / 출판사: DH미디어
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필라테스 바디」브룩 실러 저, 전홍조 역, 한언(2002)
「필라테스 30분」한정석, 서울:넥서스 북 (2002)
「신체단련의 필라테스 방법론」원정희, 한국 무용교육학회 학술 심포지엄 10주년 자료집(2003)
「필라테스(Pilates) 수행자들의 신체상 체험」
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필라테스 운동은 필라테스 동작 시 지켜야 할 5가지 기본원리인 3차원적인 호흡, 흉곽의 정렬, 머리와 목의 정렬, 골반의 정렬, 견갑골의 안정화 등을 바탕으로(Canada Stottpilates, 2001) 운동을 하기 때문에 자세와 체형교정에 좋은 효과를 가진 운
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