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약한 사람들에게 특히 많은 도움이 되는 이상적인 운동이라 할 수 있습니다.
또한 호흡과 함께하는 동작들은 효과의 극대화를 가져와 호흡계, 순환계, 소화계의 효율성을 증진시킵니다.
또한 필라테스 호흡법은 신체의 컨디션을 최적의 상태
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필라테스 운동 참여가 현대인의 스트레스에 미치는 영향, 신라대학교 석사학위 논문
● 전홍조(2007), <PILATES FOR LIFE>, 서울 : 한언
● 여소민(2005), <필라테스 요가> [필라테스 운동에 대하여]
1. 필라테스의 개념 및 역사
2. 필라테
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필라테스 운동요법의 자세에 있어서 신체의 흐름은 상당히 중요합니다. 필라테스 운동을 할 때 자연스러운 신체 흐름은 근육과 관절을 부드럽게 움직이도록 하여 신경조직은 물론 몸의 다양한 근육에 이르기까지 고르게 효율적인 운동효과
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필라테스 운동에 관하여(고찰)
필라테스는 1880 년 독일 뒤셀도르프 에서 테어난 죠셉 필라테스 고대그리스의 체조등에서 영감을 받아 창시한 운동방법으로 호흡을 통한 일련의 매트 운동을 기초로한 건강증진 프로그램이다. 세계 제1차대전
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이다. 필라테스는 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어줍니다.
그리고, 난해한 동작이 없어 상대적으로 누구나 아이들과 노인에 이르기까지 쉽게 할 수 있고 관절이
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