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사람들에게 특히 많은 도움이 되는 이상적인 운동이라 할 수 있습니다.
또한 호흡과 함께하는 동작들은 효과의 극대화를 가져와 호흡계, 순환계, 소화계의 효율성을 증진시킵니다.
또한 필라테스 호흡법은 신체의 컨디션을 최적의 상태로 유
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필라테스 운동 참여가 현대인의 스트레스에 미치는 영향, 신라대학교 석사학위 논문
● 전홍조(2007), <PILATES FOR LIFE>, 서울 : 한언
● 여소민(2005), <필라테스 요가> [필라테스 운동에 대하여]
1. 필라테스의 개념 및 역사
2. 필라테
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필라테스 운동요법의 자세에 있어서 신체의 흐름은 상당히 중요합니다. 필라테스 운동을 할 때 자연스러운 신체 흐름은 근육과 관절을 부드럽게 움직이도록 하여 신경조직은 물론 몸의 다양한 근육에 이르기까지 고르게 효율적인 운동효과
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. 필라테스는 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어줍니다.
그리고, 난해한 동작이 없어 상대적으로 누구나 아이들과 노인에 이르기까지 쉽게 할 수 있고 관절이나
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필라테스 매트운동을 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오.
참고문헌
** 함께 제공되는 참고자료 한글파일 **
1. 기타 장비를 로프에 매달아 놓을 때.hwp
2. 볼링에서 1번
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