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, 저녁을 6시로 정해놓고 규칙적으로 식사를 하고 일체의 간식을 금지한다. 1.필라테스에 대한 요약
2.필라테스란
3.필라테스와 요가의 차이
4.필라테스의 기본원리
5.필라테스의 효과
6.필라테스운동법 메뉴얼
7.뱃살 줄이는 생활법
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필라테스와 요가의 차이점
요가는 명상법의 일종으로 몸 전체의 긴장을 풀어 에너지를 만드는 것에 초점을 두며 요가자세를 통해 몸의 각 부분을
부드럽게 하고 전체 기능이 제대로 순환될 수 있도록 돕는다.
필라테스는볼근육을 움직여 힘
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요가>
1) 요가의 본질
2) 요가의 필요성
3) 인도와 우리나라와의 요가의 차이점
<마사지>
1) 스포츠 마사지의 역사
2) 스포츠 마사지의 정의
3) 스포츠 마사지의 목적
4) 스포츠 마사지의 효과
5) 국내 마사지의 현황
6) 해외의 마사지
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요가 동작들을 한다. 음악줄넘기는 음악에 맞춰 줄넘기 동작을 배우고, 피구 반은 반을 나눠서 피구 경기를 하거나 기본 피구 동작을 배운다. 필라테스는 요가와 같이 필라테스 동작을 배운다. 필라테스와 요가의 차이점이 있다면 요가는 인
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필라테스 매트, 플라잉요가 해먹, 가상트랙끈, 보조자
안전을 최우선적으로 하고 학생 개개인의 개별적 특수성을 고려하기
4가지 영법과 호흡법과 방향성을 다방면으로 고려하여 천천히 앞으로 나아가기
학생들에게 피드백해야할 점을 따로
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