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된다.
균형감각 향상
중앙을 중심으로 균형을 이루는 동작이 많고 이로 인해 균형감각을 향상 시킬 수 있다. 1. 역사와 모던 필라테스의 발달
2. 필라테스의 운동발달
3. 필라테스의 원리
4. 필라테스의 효과
5. 필라테스의 원칙 등
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웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과
1. 근력(strength)/근 비대(muscle hypertrophy)
2. 근육의 탄력성(muscle tone)/자세/재활(rehabilitation)
3. 대사 작용(metabolism)
4. 유연성/관절의 안정성
5. 근지구력(muscle endurance)
6. 심리적인 효과
참고문헌
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정리
6. 내용 영역별 지도
1) 내용 영역별 지도의 기본 원리
2) 내용 영역별 지도상의 유의점
7. 교수·학습에서의 유의점
1) 발문과 피드백
2) 교수?학습 분위기
3) 학습자 관리
4) 교수·학습 매체
5) 안전사고 예방
8. 교수·학습의 자율적
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운동을 지나치게 하지 않는다.
준비운동으로 적합한 운동
-준비운동은 몸 전체를 풀어주는 체조, 보행과 조깅을 중심으로 한 운동, 스트
레칭등이 좋다.
정리운동의 양
5-15분 정도가 적장하다
정리운동의효과
정상적인 혈액 순환이 유지되도
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운동을 선택하게 되고, 그 참여의 결과로서 성취감을 만끽하거나 대인 관계가 개선되는 부가적인 효과를 얻게 된다. 그러나 올바른 운동 방법에 관한 지식이 부족하거나 훈련량이 지나치게 많거나 운동 시설이니 용구가 부적절하면 운동 수
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