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대한의 호흡을 하며 동작을 마무리 한다.
1) standing roll down
(1) 방법 : 두 다리를 어깨넓이로 넓혀 11자로 바르게 선다(standing position). 숨을 들이마시고 내쉬면서 천천히 정수리 끝부터 상체를 앞으로 숙여 바닥까지 내려간다. 숨을 들이마시고
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필라테스를 통해 전신을 이완하는법 학습하기
◈ 호흡하는 법 배우기
◈플라잉요가 배우기
◈전 주차 학습한 4가지 영법 자세를 플라잉요가를 통해 구현하기
시연자는 우선적으로 보조자에게 시범을 보인다. 추후 보조자의 지도를 받는 학생
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