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필라테스트레이닝 후의 느낀점
-이번학기 정정희 교수님께 필라테스트레이닝라는 생소한 과목을 접하였다. 나는 과목을 시작하기 전에 궁금증을 풀기위해 내용을 검색하였다. 필라테스트레이닝의 동작은 우리가 알고 있는 요가의 동작과 흡
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필라테스 30분」한정석 서울:넥서스 북 (2002)
7) 다이어트에 효과적이다.
필라테스는 몸매교정에도 좋지만 동작 하나하나가 어렵기 때문에, 30분가량 연습하게 되면 온몸이 땀으로 젖을 정도, 필라테스 운동요법은 체지방 분해에 탁월해 다이어
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필라테스 운동은 필라테스 동작 시 지켜야 할 5가지 기본원리인 3차원적인 호흡, 흉곽의 정렬, 머리와 목의 정렬, 골반의 정렬, 견갑골의 안정화 등을 바탕으로(Canada Stottpilates, 2001) 운동을 하기 때문에 자세와 체형교정에 좋은 효과를 가진 운
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1. 역사적 배경 및 경향
2. 필라테스의 원리
3. 필라테스의 동작
4. 전통과 모던
6. 필라테스와 요가
7. 필라테스 운동 기구
8. 필라테스 원문
(참고문헌)
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필라테스는 신체조절운동으로 신체의 모든 근육들을 수의적으로 수축 및 이완을 조절할 수 있으며, 동작 하나하나 정확히 조절함으로써 정확한 동작을 이루어 내도록 도와 줍니다. 정확한 동작은 동작에 관련된 근들만 수축 및 이완시켜서
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