|
단할 것이다. 또한, 스마트폰을 사용할 때마다 \"지금 정말 필요한가?\"라는 질문을 던지며 의식적으로 사용 습관을 조절할 계획이다. 이 전략을 지속적으로 실천하여 더 건강하고 주체적인 디지털 생활을 실천하고, 스마트폰 의존에서 벗어나
|
|
|
보면 크게 줄었다는 느낌이 안 들이지만 전체적으로 보면 YouTube 사용 시간은 15시간 27분에서 12시간 40분으로 18.02% 감소했고, Instagram은 10시간 41분에서 7시간 1분으로 34.32%가 팍 줄었고, 네이버는 9시간 55분에서 6시간 50분으로 31.09% 감소했고,
|
|
|
신에게 맞는 대체 활동을 찾다.
(3) 어려움 및 개선점
목표 달성 과정에서 어려웠던 점이나 개선해야 할 점을 파악한다.
3) 추가적인 팁
(1) 스마트폰 사용 시간 관리 앱 활용
스마트폰 사용 시간을 기록하고 분석하는 데 도움이 되는 앱을 활용
|
|
|
(30분)
2025년 3월 21일
22:00 ~ 22:10
카카오톡
유튜브ASMR 영상 시청 (수면 유도 욕구)
클래식 음악 감상 (15분)
2025년 3월 22일
22:00 ~ 22:15
삼성 인터넷
삼성 인터넷뉴스 헤드라인 확인 (정보 습득 욕구)
스트레칭 (5분)
IV. 4단계: 실천 결과 분석 (디지털
|
|
메뉴펼치기
