인터넷생활윤리 2

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인터넷생활윤리 2에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차

서론

본론

I. 1단계: 스마트폰 사용 실태 점검 및 과의존 검사
II. 2단계: 하기 싫은 일 정하기 (디지털 습관 개선 목표 설정)
III. 3단계: 1주일간 실천 과정 기록 (실천 일지 작성)
IV. 4단계: 실천 결과 분석 (디지털 생활 변화 기록)

결론

참고문헌

본문내용

신에게 맞는 대체 활동을 찾다.
(3) 어려움 및 개선점
목표 달성 과정에서 어려웠던 점이나 개선해야 할 점을 파악한다.
3) 추가적인 팁
(1) 스마트폰 사용 시간 관리 앱 활용
스마트폰 사용 시간을 기록하고 분석하는 데 도움이 되는 앱을 활용한다.
(2) 알람 설정
취침 1시간 전 스마트폰 알람을 설정하여 스마트폰 사용 시간을 줄이도록 노력한다.
(3) 가족이나 친구에게 알리기
자신의 목표를 주변 사람들에게 알리고, 지지와 격려를 받다.
위와 같은 방법으로 1주일간 실천 과정을 기록하고 분석하면, 자신의 스마트폰 사용 습관을 객관적으로 평가하고 개선할 수 있다.
IV. 4단계: 실천 결과 분석 (디지털 생활 변화 기록)
질문결과분석 및 개선 사항
불필요한 검색은 있었는가?아니오불필요한 검색을 줄이기 위해 의도적인 정보만 검색하는 습관을 가졌다. 더욱 효율적으로 검색을 진행할 수 있도록 해야 한다.
SNS로 전파낭비를 하지는 않았는가?아니오SNS 사용 시간을 단축하며, 중요한 정보만 공유하려 노력하였다. 불필요한 시간 낭비를 방지할 수 있었다.
디지털 수단을 대신할 만한 정보매체를 이용하려고 노력했는가?예종이 신문, 책, 팟캐스트 등 디지털 외의 정보매체를 통해 스마트폰 사용을 줄였다. 계속해서 다양한 방법을 시도할 필요가 있다.
의미없는 유튜브 시청은 있었는가?아니오유튜브 사용을 줄이고, 필요할 때만 목적에 맞는 영상을 시청하였다. 여전히 의미 없는 영상을 시청하는 유혹이 있을 수 있어, 제한을 계속해야 한다.
스마트폰 사용 욕구를 참아냈는가?예스마트폰 사용에 대한 유혹을 줄이고, 필요 없는 앱을 삭제하는 등 노력하였다. 의도적으로 스마트폰을 놓고 다른 활동을 하였다.
취침 전 스마트폰 사용을 절제하였는가?예취침 전 스마트폰 사용을 줄이고, 책을 읽거나 간단한 스트레칭을 하며 잠자리에 들었다. 스마트폰 없이 잠들 수 있는 환경을 만들었다.
결론
중독이란‘어떤 특정한 활동에 지나치게 몰입을 함으로써 스스로 쾌락적 만족감을 얻기 위해 반복하는 행위를 말한다. 정상적 생활이 제공해 주지 못하는 과도한 쾌락의 추구로써 중독 물질 없이는 가능할 수 없는 어떤 특별한 경험에의 의존이다’라고 정의 하였다(강희양,2012;박창호,2012;김빛누리,2014). 중독은 주로 약물이나 술 중독, 담배 등 물질적인 중독으로 한정하여 사용해왔으나, 최근에는 비화학적이며 정신적 차원의 중독에 대해서도 새롭게 연구가 이루어지고 있다(이건혁,2007).
일반적으로 중독이란 어떤 행위에 참여해야 한다는 강한 강박적 집착, 문제행위에 대한 통제력이 상실된 상태, 행위를 중단했을 때 느끼는 불편함, 문제의 행위가 해롭다는 분명한 증거가 있음에도 계속 같은 행동을 함으로써 만족을 얻는 상태를 말한다(김수겸,2006;Gossop,1989). 또한 의학용어 사전에서의 중독은 중단하면 심한 감정적, 정신적, 심리적 반응을 초래할 정도로 어떤 물질이나 습관, 행위에의 통제가 불가능한 의존이라고 정의하고 있다(류진아,2003;이숙진,2008). 이러한 중독은 약물이나 화학 물질 중독 개념 외에도 다양한 영역으로 확대되어 특정사용 행동을 과도하게 하거나 집착을 보이는 등 사용자의 충동조절 문제에 의해서도 발생한다고 주장되고 있다. 새롭게 등장하고 있는 행위 중독의 한 형태로 소비중독, 매체중독, 인터넷 중독, 온라인게임 중독, 휴대폰 중독을 들 수 있으며, 스마트폰도 이러한 형태의 중독개념에 확장하여 함께 적용할 수 있겠다(김혜주,2012). 이와 같이 휴대전화 중독을 인터넷 중독과 유사한 형태로 보고 인터넷 중독의 진단에 기초해서 휴대전화 중독을 정의하는 경우가 많았다. 학자별 정의를 종합하면 스마트폰 중독이란 ‘일상생활을 간섭할 정도로 스마트폰을 과다하게 사용하는 장애’라고 설명 할 수 있다. 한국정보화진흥원(2011)에서 개발한 청소년 스마트폰중독 자가진단 척도는 자가 진단을 통하여 중독의 수준을 고위험 사용자군, 잠재적위험 사용자군, 일반 사용자군으로 나누고 있다. 고위험 사용자군은 스마트폰 중독 경향성이 매우 높으므로 관련 기관의 지원이 필요하며, 잠재적 위험 사용자군은 고위험 사용자군에 비해 경미한 수준이지만 일상생활 장애와 사용시간에 대한 집착 등을 하게 되므로 스마트폰 중독에 대한 주의가 필요하다. 일반 사용자군은 스마트폰 중독에 대한 문제가 없으나 지속적인 자기 점검이 필요하다(한국정보화진흥원, 2011; 한국정보화진흥원,2013).
참고문헌
인터넷생활윤리 한국방송통신대학교 출판문화원

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