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달리기의 기능을 향상 시킨다.
체력향상 카드에 개인별 기록과 목표치 표시
1일 운동중 허벅다리 높이 달리기와 큰걸음으로 달리기는 의무적으로 회씩 실시하게 한다.
Ⅵ. 예상되는 결론
(1) 하지장이 길면 길수록 100ｍ 달리기를 잘할 수 있으
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육상운동편.htm
10. http://www.cein.or.kr/~vanyabon/athletics.htm
◈ 메 모 Ⅰ. 제 7차 중학교 체육과 교육과정
1. 체육과의 성격
2. 체육과의 목표
3. 체육과 교과 목표
4. 중학교 목표
Ⅱ. 체육과의 교수․학습방법
1. 교수․학습의 기본 방향
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달리기를 1주일 2회 실시한다)
(2) 기술
○실제
스피드 지구력 향상을 위한 트레이닝을 제외 하고는 단거리 달리기 기술과 유사하다.
Ⅴ. 참고문헌
* 육상경기
편찬인 : 이광섭, 김덕선
발행처 : 한국생활과학진흥회
* 육상경기/15
편집위원 : 강
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걷도록 1. 육상 운동의 특성
2. 교육과정 분석
3. 단거리 달리기
3. 멀리 뛰기
4. 높이 뛰기 (배면 뛰기)
육상선수 훈련 가이드
1. 재능있는 육상선수 10세부터 발굴해야
2. 협응 능력 발달을 위한 트레이닝
달리기 기초 동작 ABC
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운동을, 어떻게, 얼마만큼 해야 되는지를 판단할 수 있는 근거를 제시해줄 뿐만 아니라 운동의 효과와 안전을 보장하는 과학적인 지침을 제공받을 수 있다.
심폐기능을 측정하는 운동부하 검사는 운동처방을 하는 데 있어 기초가 되는 임상스
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운동이나 활동적인 프로그램에 참여한다.
24. 주 3회 이상 규칙적으로 스트레칭을 한다.
25. 적어도 주 3회 이상 20-30분 동안 격렬한 운동 ( 유산소 운동)을 한다.
26. 여가 시간에 신체단련 운동 ( 수영, 자전거타기, 배드민턴 등 )을 한다.
27. 체중
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달리기를 계속하는 한편 방과 후에는 학과공부에 치중하였습니 다. 학과공부만이 중요한 것은 아니라는 선생님의 충고에 따라 교내의 여러 모임에도 적극적으로 참가하여 능력개발에 힘을 기울 였습니다. 물리와 화학을 특히 좋아하였던 저
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달리기를 계속하는 한편 방과 후에는 학과공부에 치중하였습니 다. 학과공부만이 중요한 것은 아니라는 선생님의 충고에 따라 교내의 여러 모임에도 적극적으로 참가하여 능력개발에 힘을 기울 였습니다. 물리와 화학을 특히 좋아하였던 저
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달리기를 제일 좋아합니다.
학생때까지는 교내체육대회 육상선수로까지 뛰었지만 졸업하고나서 운동부족으로 발이 느려진것같아 올해부터 거의 매일 빠지지않고 조깅을 하고있습니다.
오래달리기를 좋아해서 마라톤대회에도 참가해본적
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육상반에 가입하여 힘든 훈련 속에서도 자신과의 싸움에서 이기고자 노력했고 또한 인내심도 길렀습니다. 그러나 운동에 너무 신경을 쓴 탓인지 체력은 건강했지만 학교성적은 형편없었습니다. 고등학교를 진학하면서 부족한 공부를 만회하
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